瑜伽中哪些体式对保持容颜比较好？
基本上所有的体式都有这个功效吧，所以你想要练习的话，可以全方位的 练习，这样，效果会更好哦！
小密语录：瑜伽的好，谁练习谁知道
练习瑜伽现在已经是很受人们欢迎的一种运动方式了，看着身边的人都开始练习瑜伽了，还收获了不错的成效，自己自然也就会看着心痒痒了，其实很多事情就是这样子的，你不自己去亲身体验一下，是永远都不会知道它的好处的，从别人那里看到的结果，永远比不上自己真的经历 。
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这是一个轮式的变式，对瑜伽新手来说这是一个超级友好的动作，身体不需要有多好的柔韧性，只要能够保证自己双腿、双手都能支撑身体就行，力量的锻炼就从这个动作开始吧，可以先坐在地面上，双手放在身体后侧，蜷缩双腿，将双脚踩在地面上，身体上翘，只留四肢支撑身体，臀部要下压一些 。
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鱼式这个动作能够让我们保持脊柱的灵活性，对身体的延展性的锻炼也是很有帮助的，让胸部完全打开，有利于新鲜空气的输入，帮助我们保持健康的身体机能，双腿的压力也会被缓解，从金刚坐开始做起，身体后仰，将头顶挨着地面，双手放在头部的两侧，颈椎要远离地面 。
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简易鸽子的体式是一个延展身体的动作，它能够给我们身体保持活力，双腿会变得有活力，背部的肌肉和脊柱附近的神经都会被充分激活，对弯腰驼背的不良体态有很好的改善的作用，来和小密一起学习这个动作吧 。
简易鸽子体式详解：
1、双腿前后分开，将左腿收回到大腿内侧，右腿在身体后侧伸直 。
2、双手头顶举起合十 。
3、身体后仰 。
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侧板是一个可以帮我们练习马甲线的动作，这是能够消除腰上赘肉的一个体式，同时支撑的体式也能够让手臂和大腿内侧的赘肉都消失掉，可以和平板式结合起来练习，能够帮助我们早点练出马甲线哦 。左手、左脚支撑身体，将右腿收回到大腿内侧，右手从背后绕过，抓住右脚脚趾 。
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双手鸽子的体式，能够让我们身体变得更加柔软，自己在家练习，也能有很好的效果，对双腿的柔韧性和髋部的柔韧性都有很好的锻炼作用哦，双腿可以保持很好的活力，腰部的线条也会被塑造的更加紧致，双腿前后蜷缩从简易鸽子开始做起，双手举过头顶，抓住脚趾，身体后仰 。
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舞蹈式可以帮助我们调节身体的不良体态，双腿、脚腕，手臂、手腕等关节都会变得更加灵活、舒展，能够让我们的内心变得更加安静、不急躁，能够保持注意力的集中，双腿并拢站好，抬高左腿，用手抓住，手脚一起向上抬高，身体要向前倾斜，保持身体稳定，集中注意力 。
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倒立这样的动作其实只是看起来很难，做起来的话，很轻松就能掌握了，还可以借此增加我们锻炼瑜伽的信心，而且身体也会被保持在一种高度灵敏的状态之中，看起来更加年轻，面对墙壁做一个下犬式，双腿向上抬高，双腿绷直贴在墙壁上，胸腔上抬，双手绷直 。
很多从别人嘴里听来的故事其实都是不算真实的，不是俗话都说小马不过河，会知道河深浅，只有用自己的身体去亲自体验一下，才能知道自己到底有多少收获，才能知道瑜伽的练习究竟能有多少收获，所以不要在观望了，要开始每天坚持瑜伽的锻炼哦 。
其他网友观点想要保持精美容颜必须要简单的体式重复做，重复的体式深入做，这样精进在朝夕之间，保持美丽容颜也就更加轻而易举！
1、门闩式跪立在垫子上，腰背挺直，双手自然下垂 。右腿向侧面打开伸直，脚趾指向右侧，与大腿膝盖平行；左大腿保持垂直于地面，右手轻放在右腿上 。吸气，放松双肩，两臂由侧面平举，体会两臂向两侧无限延伸的感觉 。
呼气，右臂扶住右腿向下滑动，身体向右侧弯曲，左臂随之上举，与地面垂直，眼睛注视左手指尖延伸的方向，保持2-3次呼吸的时间 。再次呼气时，身体进一步向右侧弯曲，左臂也随之向下压，贴向左耳，向右方延伸，停留5-8次呼吸时间 。吸气时慢慢回复到基础跪姿，换方向练习 。
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挺直腰背，侧立在垫子上，目视前方 。双肩微微朝外打开，手臂自然垂落于体侧，脚掌稳稳站立，紧贴地面 。
将重心慢慢转移到右腿上，吸气，左膝抬起，手指交叉抱膝，脚尖绷直向下，腰背伸直，右脚掌稳稳站立在垫子上 。
吐气，大腿往胸前靠，腹部收紧 。继续吐气，坚持到极限，慢慢吸气，放下腿 。放松深呼吸，相反方向重复此动作 。
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【瑜伽中哪些体式对保持容颜比较好？】这两个体式美容养颜的功效是最好的，但是也需要一款专业的瑜伽垫进行辅助，IKU专业瑜伽垫便是一个选择，在练习站姿炮弹式时身体需要保持平衡 。而IKU瑜伽垫是有科学设计的阻尼系数，在最大程度上可以保证练习者在正确练习时可以很好的保持平衡、不晃动！
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