8种驻颜食物 吃了就变美！
哪一种饮食习惯是对身体最有益的？毫无疑问 ， 每天摄入5种蔬果 ， 每周摄入2次深海鱼 ， 这是我们大多数人都能接受的健康饮食习惯 。但是 ， 具体到究竟哪一种食物对我们的身体有怎样的正面影响 ， 恐怕许多人就答不上来了 。
研究显示 ， 很多食物和调料都具有惊人的抗击疾病的功效 ， 包括糖尿病、心脏病甚至癌症在内的“重病” ， 都有其食物领域的“天敌” 。另外 ， 还有诸多食物有着很强的抗衰老功效 。所以 ， 与其每天吃进大把营养药片 ， 每天用多层护肤品养护 ， 不如在美味又有效的食物中寻找帮你拨回岁月时钟的“金钥匙” 。
下文列举了最新发现的具有药物功效的8种常见食物 ， 让它们迅速“进驻”你的厨房吧！
1 葡萄
【8种驻颜食物 吃了就变美！】随手拈几颗葡萄入口 ， 不但能享受美味 ， 还能降低你的血压、胆固醇水平 ， 并且减低心脏病的风险 。“吃葡萄不吐葡萄皮”这句绕口令挺有道理的 ， 不但葡萄皮中营养物质丰富 ， 就连葡萄籽也对身体抗氧化大有裨益 。
研究人员发现 ， 葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL胆固醇的水平(约9%)和血压水平(约5%) 。葡萄中的多酚还可以帮助血管保持柔软性和弹性 ， 防止血管过早硬化 。
2 紫洋葱
涕泪横流的过敏症状令你想起来就后背发凉吗？为了尽量避免“悲剧”重演 ， 多吃些紫皮洋葱吧！它的槲皮素含量丰富 ， 能够有效控制因过敏引发的组胺释放 ， 从而缓解过敏症状 。越橘与紫洋葱有相似的功效 ， 如果你实在受不了洋葱的气味 ， 那么可以将越橘拌入沙拉中食用 ， 也可以起到防止过敏症状恶化的作用 。
另外 ， 菠萝中的菠萝蛋白酶可以帮助槲皮素的释放 ， 因此菠萝和越橘的搭配算是一对抗过敏的好“搭档” 。
3 辣椒
希拉里·克林顿在一次总统候选人的竞选讲演中 ， 曾以这样的话作为开场白：“我吃了很多辣椒 ， 辣椒帮我的身体加快了新陈代谢的速度 ， 让我保持了活力与健康 。尽管希拉里并没有笑到最后 ， 但她的确深谙辣椒的功效 。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然“麻醉剂 。英国国王大学的实验人员将辣椒素用作控制关节炎疼痛的“止疼药” 。
辣椒素还具有抵抗肿瘤、防止血栓以及胃溃疡的作用 。不过专家也提醒我们 ， 如果肠胃不好 ， 那么还是远离辣椒为妙 。
4 香瓜(哈密瓜 ， 甜瓜)
维生素A、C以及β胡萝卜素的丰富含量 ， 使得香瓜成为了爱美女性的首选“护肤水果” 。维生素C有助于维持肌肤的弹性;维生素A则可以令肌肤平滑;β胡萝卜素是天然的“防晒霜” ， 可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点 。哈密瓜和甜瓜作为香瓜的“兄弟” ， 也具有类似的功效 。
另外 ， 这几种瓜类中的抗氧化物质还可以帮助我们体内的血管“清淤” ， 并防止眼部出现视网膜黄斑变性疾病或是白内障 。
5 红茶
每天喝上几杯红茶 ， 可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害 ， 进而防治龋齿 。其中的奥妙自然就在茶多酚上 。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病 ， 还与导致血管狭窄有着或多或少的关联 。多喝红茶 ， 但是不要加奶和糖 ， 能够帮助你拥有健康的牙齿 。
6 石榴
随着科技的发展 ， 石榴这种水果中的“超级”抗氧化品种被发掘了出来 ， 同时 ， 它也能激发人体的免疫系统 ， 促进身体健康 。
还有研究发现 ， 石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞 ， 在一定程度上起到逆转细胞癌变的作用 。与柚子相同 ， 石榴也能入药 ， 因此如果你正在服用某种药物的话 ， 应当提前询问医生你能否吃石榴 。
7 月桂叶
月桂叶通常在炖煮食物时添加 ， 它们会在菜的汤汁中释放6种具有消炎功能的名为Cox-2的抑制剂 。
另外 ， 月桂叶也具有药用价值 ， 能作为治疗关节炎的处方药成分存在于药物中 。如果你在牛肉汤中加入了月桂叶 ， 别忘记深深吸几口气 ， 让汤的香味渗入你的身体—这样做可以治疗偏头疼 ， 还有抗菌功效 。
8 沙丁鱼罐头
储存在罐头中的沙丁鱼通常都是带骨的 ， 连骨食用可以预防骨质疏松 ， 为身体补充钙质 。90克的沙丁鱼就可以为我们补充一天钙需求量的70% 。新鲜的沙丁鱼则富含维生素D ， 一小份烤沙丁鱼就能提供一天所需的维生素D的75% 。
当然 ， 食物并不能替代药物 ， 食物只是作为一种辅助和补充 ， 切忌过量摄入某种你认为对身体有益的食物 。任何食物的过量摄入都是有害无益的 。
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