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上火怎么办 六个小秘招助你去火气

在这干燥的秋季 ， 上火应该都是很正常的事 ， 那么你知道上火改怎么办吗？今天小编就来为你介绍几款关于上火人群可以用的几种方法 ， 主要是吃一些食物来降火气 ， 下面就跟着小编一起看看吧！
上火怎么办
1.去火气：苦寒不分家 。
可以吃一些苦菜 ， 有苦味的东西 ， 来驱除火气 。
如果身体寒气较重的朋友 ， 不建议多吃 。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜 。
材料：苦瓜一根 ， 胡萝卜一根 ， 咸盐适量
步骤：
1苦瓜洗净 ， 从中间竖着切开 ， 刮去里面的籽 。
2把苦瓜切成薄片 ， 胡萝卜也切成薄片 。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味 。
3苦瓜捞出控干水分 ， 放入胡萝卜片 ， 加入适量的咸盐搅拌即可 。
2.水分：滋润身体 。
平时多补充水 ， 不要等渴了的时候在喝水 。平时就喝一杯水 。
多吃一些有水分的水果 ， 如柚子 ， 白梨(梨伤脾 ， 所以一个小的梨就可以了) 。
在上火的时候要尽量少吃苹果 。
3.驱火饮品：蜂蜜水 。
蜂蜜是个宝 ， 不仅能养颜 ， 滋润肠道 ， 还可以把干燥的火气排除体外 。
每天可以多喝水 ， 适当的润润嗓子 ， 肠道 ， 对身体来说很不错 。
4.驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出 。
合谷穴：平时说的虎口就是了 ， 拇指与食指之间 。
平时多按摩刺激虎口 ， 力度在自己可以接受的范围就可以 。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位 ， 很方便的 ， 而且效果明显 。
5.空气湿度：秋季的时候 ， 尽量让屋子里面有水分 。
使用空气加湿器 ， 或者勤擦家具 ， 勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥 。
室内的环境不宜太湿 ， 有一点点的水分就足够了 。
特别干燥的地方 ， 可以适当喷洒一些水 。
6.出门防护：做好防灰 ， 防细菌的工作 。
出门的时候尽量把口鼻捂好 ， 不让灰尘进入口鼻内 ， 说话不要大张口 。
上火的时候喉咙会很难受 ， 所以要尽量呼吸干净的空气 ， 避免刺激 。
吃什么易上火
【上火怎么办 六个小秘招助你去火气】1、常吃快餐 ， 口唇起泡 。
如果是嘴角、外周有小水泡 ， 很可能是病毒感染引起的口唇疱疹 。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候 ， 此时应该注意休息 ， 冰敷、清洗水泡 ， 甚至使用一些抗病毒药物 。
如果是嘴里出现白色的溃疡 ， 那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的 ， 此时重点在于缓解疼痛 ， 可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水 ， 少吃酸辣的刺激性食物 。
另外 ， 快餐中精制谷物、糖分较多 ， 容易造成维生素B2缺乏 ， 进而出现口角炎 。
最根本的预防措施：多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物 。
2、常常大鱼大肉 ， 牙龈出血 。
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少 ， 维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题 ， 造成牙龈、黏膜出血 。
此外 ， 一些肉类比较容易塞牙 ， 水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症 ， 长久下去产生牙石 ， 造成牙龈出血 。
最根本的预防措施：除了少吃鱼和肉外 ， 还应该饭后漱口 ， 每天刷牙、用牙线 。
3、吃甜食 ， 长痘痘 。
痘痘学名痤疮 ， 目前有非常明确的证据显示 ， 高血糖负荷饮食会加剧痤疮 ， 其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关 ， 皮脂分泌又受雄性激素调控所致 。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了 ， 如果是 ， 应该减少食用 。
最根本的预防措施：忌口！
结语：上文中介绍了一些关于去火气的食疗、饮品和一些预防措施 ， 相信大家已经对此有所了解 ， 那么不妨尝试一下这些方法 。同时 ， 那么甜食、快餐、大鱼大肉等食物要注意少吃一点 ， 不然火气会更加的严重哦！

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