小暑后怎么养生 怎样在小暑后养生
【小暑后怎么养生 怎样在小暑后养生】1、小暑注意养心，红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效 。
2、小暑饮食，小暑属长夏，阳热下降，水气上升，湿邪易困脾胃 。此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物 。
3、情绪养生：心态平和，天热人体温度升高，易引起内分泌失调和心态不定，让人感到烦躁不安、思维紊乱，易激惹、易怒甚至行为失常等 。表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等 。有规律的作息可以安定情绪 。
4、运动养生：少动多静，提倡“少动多静”，尤其是老人与小孩，以及体质比较弱的人都应该避免在小暑天气中做剧烈的运动 。
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