食物延缓衰老对抗岁月是把杀猪刀
网络戏言“岁月是把杀猪刀” ， 如何让自己年轻起来？近日 ， 福克斯新闻网的一篇文章介绍了九种可以延缓衰老的食物 ， 不妨试一试 。
食物延缓衰老对抗岁月是把杀猪刀
咖啡
咖啡含有生物活性物质 ， 可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害 。研究人员发现喝咖啡越多 ， 得黑色素瘤的概率越低：每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20% 。
西瓜
夏季你最需要抗氧化物质——番茄红素 。西瓜含有丰富的番茄红素 ， 可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害 。
石榴
石榴籽含大量抗氧化物质 ， 如维生素C有预防皱纹 ， 保持肌肤水润的作用 。此外 ， 石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生 ， 改善肤质 ， 鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症 。
蓝莓
蓝莓富含维生素C和维生素E 。这是两种抗氧化物质共同工作 ， 可以提亮肤色 ， 甚至抵抗辐射 。
龙虾
含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助肌肤缓解炎症 ， 预防粉刺、痤疮等肌肤问题 。
鸡蛋
指甲由蛋白质组成 ， 蛋白质缺乏会使指甲变软 。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素 ， 氨基酸 ， 这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质 。
核桃
【食物延缓衰老对抗岁月是把杀猪刀】 坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E 。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分 ， 维生素E可以帮助修复受损的淋巴结 。
鳄梨
鳄梨也叫牛油果 ， 含有丰富的油酸 ， 可以帮助皮肤保持水分 ， 让肌肤更加柔软 ， 有弹性 。
哈密瓜
哈密瓜含β-胡萝卜素、维生素A ， 它们能够帮助调节外层皮肤细胞生长 ， 预防毛孔堵塞 。
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