打呼噜怎么办
方法一、保持正确的睡觉姿势 ， 有部分朋友出现打呼噜的情况主要是睡觉的姿势不正常后引起的 ， 会导致呼吸的气流受阻就要出现打呼噜的情况 ， 针对此类情况 ， 一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题 。针对常期打呼噜的人群来说 ， 在睡觉时适当垫高枕头可有效缓解打呼噜的症状 。
方法二、坚持锻炼身体 。由于产生打呼噜的原因多数是由于身体发胖导致的 ， 因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重 ， 从而对治疗打呼噜起到一定的作用 。小编在此提醒一点 ， 锻炼要适当 ， 而且应该是每天都坚持 ， 这样也会有效果 。
【打呼噜怎么办】方法三、保持乐观的生活态度 。尤其是在睡觉前不要从事剧烈的活动 ， 睡前的活动最好以柔缓的为主 ， 不要让情绪太过激昂 ， 因为神经会无法立刻放松 ， 使得晚上无法安安稳稳的休息 。白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫 ， 如果白天真的特别忙碌 ， 在睡前最好先舒缓一下身心 ， 如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等 ， 再入睡 ， 会睡的比较安稳、舒服一些 。
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