肠胃不好怎么调理 六方法让你拥有好肠胃
秋天是一个忽冷忽热的季节 ， 刚从炎热的夏天转变过来 ， 又要走向寒冷的冬季 ， 许多人不注意保养很容易造成肠胃不好 ， 那么如果你的肠胃不好该怎么样去调理呢？下面小编就教大家一些调理肠胃的方法 ， 赶紧学习一下吧！
肠胃不好怎么调理
1.平心静气
“秋风秋雨愁煞人” ， 秋季日照减少 ， 气温渐降 ， 深秋更是草枯叶落 ， 花木凋零 ， 很多人常因此产生凄凉、垂暮之感 ， 忧郁、烦躁等情绪 。专家认为 ， 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
2.调节饮食
秋天要多吃些滋阴润燥的食物 ， 避免燥邪伤害 ， 少摄取辛辣 ， 多增加酸性食物 。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物 ， 少吃生菜色拉等凉性食物 。要做到少吃多餐、定时定量 ， 使胃中经常有食物中和胃酸 ， 防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
3.准确服药
秋天不单是肠胃疾病易发的季节 ， 同时也容易患上其他疾病 。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性 ， 服后可出现胃肠道不良反应 ， 如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等 ， 如需要服用这些药物的话 ， 选择在餐后或就餐中服用为好 ， 胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激 。
4.经常揉腹
揉腹可通和上下 ， 分理阴阳 ， 去旧生新 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。现代医学认为 ， 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃 ， 从而加强对食物的消化、吸收和排泄 ， 防止和消除便秘 ， 便秘也会使肠胃不好 。这对老年人尤其需要 。方法是选择夜间入睡前和起床前进行 ， 排空小便 ， 洗净双手 ， 取仰卧位 ， 双膝微曲 ， 全身放松 ， 左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。先按顺时针方向 ， 绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 。
5.防寒保暖
秋凉之后 ， 昼夜温差变化大 ， 患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
6.适当运动
肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
肠胃不好的症状
1.时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感 ， 且时轻时重 。肠胃不好有哪些症状？这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期 。
2.饭后腹部胀痛 ， 常有恶心、呕吐 ， 偶可呕血 ， 过去有胃病史近来加重 ， 或过去无胃病近期才出现 ， 且伴有贫血、消瘦、不思饮食 ， 在脐上或心口处摸到硬块 。这种情况应高度警惕 ， 因为有可能是胃癌 。
3.经常在饭后2小时左右出现胃痛 ， 甚至半夜疼醒 ， 吃点东西可以缓解 ， 常有反酸现象 。秋冬季节容易发作 ， 疼痛在上腹偏右 ， 有节律 。肠胃不好有哪些症状？这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症 。
4.饭后上中腹痛 ， 或有恶心、呕吐、积食感 ， 病的时间可能已经很长;疼痛有规律 ， 如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作 。这种情况可能是胃溃疡 。
5.饭后立即腹泻 ， 吃一顿泻一次 ， 稍有受凉或饮食不当就发作 。也有可能时而腹泻时而便秘 ， 腹泻时为水样 ， 便秘时黏液较多 ， 有时腹胀有便意而上厕所又无大便 ， 数年不见消瘦 。这种症状 ， 以过敏性肠炎的可能性较大 。
6.饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻 ， 可伴有呕吐、畏寒发热 。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾 。
7嗳气但不反酸 ， 胃口不好 ， 体重逐渐减轻 ， 面色轻度苍白或发灰 。这种情况要考虑慢性胃炎 ， 特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂 。
肠胃不好吃什么
1、白术猪肚粥
材料：白术30g ， 猪肚1只 ， 粳米60g ， 生姜少许 。
煎服法：将猪肚洗净切成小片 ， 同白术、生姜加水1000ml ， 煎煮取汁约600ml ， 再加粳米同煮成粥 ， 早晚2次分服 。
适应症：用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱的食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症 。
2、豆蔻馒头
材料：白豆蔻15g ， 面粉1000g ， 酵母50g 。
烹制：将白豆蔻研为细末 ， 待面粉发酵后 ， 一起加入制成馒头 。
适应症：脾胃气滞的脘腹胀痛 ， 食欲不振或胃脘冷痛 ， 恶心呕吐等 。
3、曲末粥
材料：神曲10～15g ， 粳米30～60g 。
煎服法：先将神曲捣碎 ， 加水2000ml ， 煎至1000ml取汁 ， 再加入粳米煮成稀粥 ， 分早晚2次温服 。
适应症：脾胃虚弱的、食欲不振、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀等症 。
【肠胃不好怎么调理 六方法让你拥有好肠胃】结语：上面小编说的一些关于调理肠胃的方法你不妨尝试一下 ， 若是不知道自己的肠胃是否有问题的话 ， 可以看一下你可否上文中描述的一些症状 ， 有类似的的话就要开始好好调理一下自己的肠胃了 ， 饮食上也要多注意 。
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