哪些食物可以丰胸？怎样让胸部丰满？
所有的女人都希望自己拥有丰满的胸部，但是只有少部分受上天宠爱的女人天生就拥有它 。那么，后天的努力能改变吗？答案是肯定的 。有不少食物都对胸部有改善的作用，有的甚至能让胸部二次发育 。而且，经期是每个月的最佳丰胸时机，在经期吃这些食物，会有意想不到的效果 。
一、哪些食物可以丰胸
1.坚果类食物
如花生、杏仁、核桃、松仁等，这类食品含有丰富的维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸等营养物质，这些营养物质不仅能够促进女性乳房的第二次发育，同时还可以有效的起到延缓乳房衰老的作用 。
2.大豆
大豆和豆制品都含有丰富的异黄酮，可降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，促进乳房的健康 。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸 。
4.酒酿
酒酿所产生的酶类、活性物质与b族维生素等物质都对乳腺有着一定的刺激作用，它可以刺激乳腺的再一次发育 。
5.莴笋
莴笋与山药等食物一块搭配食用不仅能够促进乳房营养的供给，让你的胸部更丰满，同时还能起到很好的调养气血，改善肤色等功效 。
6、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形 。
7、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育 。
8、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌 。
9、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成 。
10、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用 。
11、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤 。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等 。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙 。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效 。
12、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤 。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果 。
13、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效 。
14、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗 。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育 。
二、如何保养胸部
1.保湿滋润 。玛丽萨·维斯博士是“乳房健康”公益网站的创始人，她表示，乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化，同时女人孕期和经期，乳房也会发生变化 。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂 。维斯博士表示，保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润，建议经常用有机椰子油对乳房进行按摩 。
2.托举提升，选择合适文胸 。挺拔的乳房才是可爱的 。维斯博士表示，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动，而好的内衣能将你的胸部最高点向上提，这一点应在肩膀至肘关节的正中 。根据淘宝网公布的数据，3/4罩杯的文胸销量最好，神秘的黑色、可爱妩媚的风格、聚拢的效果最受中国女性的欢迎 。3/4罩杯的文胸侧力较强，适合胸部外扩或扁平的女性，因为它可以将乳房由两边向中间推挤，增加双乳的丰满感；但如果胸部本身就比较丰满的女性，则建议选择全罩杯文胸，因为它可以将扩散或松弛的乳房收紧；而胸部下垂的女性最好选择半罩杯，以直接承托乳房的下半部分 。
3.别忘戴运动型胸罩 。维斯博士建议，在跑步、跳舞等运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩 。因为乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原 。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验” 。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，运动型胸罩可有效保护乳房 。
4.端正坐姿 。保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要 。维斯博士说，保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大 。
5.避免日晒 。不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险 。维斯说，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品 。
6.常按摩胸口穴位 。有规律、有方向性地点穴、按摩，也可促进雌激素分泌，有助于美胸 。谭邦兰建议，女性每天可以用手指指腹点压胸口膻中（两乳头连线中点心口凹陷处）、乳根(乳头正下方)等穴位，出现酸、麻、胀的感觉后，停留5至10秒钟，反复3~5次即可，宜每天做，长期坚持 。
7.锻炼胸肌 。胸大肌是支撑乳房的肌肉，维斯博士表示，女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，防止下垂，如举哑铃、俯卧撑等都可以做 。还有一个简单的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两端，两臂伸直，抬起上身，尽量靠近膝盖，保持该状态10秒，然后复原，重复数遍，以微微出汗、肌肉有酸胀感为宜 。
【哪些食物可以丰胸？怎样让胸部丰满？】
8.小心处置乳房痘 。乳房上也会长痘痘，对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕 。可以使用柔和的洗液或对症药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该去看皮肤科专家 。
9.不要对萎缩纹过分焦虑 。经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑 。维斯说，松皮会随着时间推移而减弱消失 。
10.温柔以待 。永远记得乳房是女性最脆弱的部位，任何时候都不能容忍粗暴对待你的乳房 。
11.生个孩子 。当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%；而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3% 。
12..自我检查 。要定期对乳房进行自我检查，维斯博士说，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查 。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等 。
胸部的大小不要太过于执着，跟身体协调才是美的 。只要自然健康，就是最好的 。平时注意调理，养成健康的生活习惯，经常运动，就会由内而外散发出女人的美丽 。
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