黑红双绝补血养心粥的做法（贫血食谱）
之所以叫黑红双绝，是因为此粥是由素有“米中之王”之称的黑米和几种红色食材而做 。几种红色食材都是补血的好材料，再加点补中气的大米一起煮，不仅口感好，而且补血养心的效果相当棒 。煮好再加点红糖，关爱女性健康，黑红双绝补血养心粥来呵护哟......
黑红双绝补血养心粥的主料：红豆(50克)黑米(50克)大米(50克)花生(50克)黑红双绝补血养心粥的调料：红枣(三个)枸杞(二十粒)红糖(适量)做黑红双绝补血养心粥所需厨具：煮锅黑红双绝补血养心粥的做法图解步骤
1、准备好原材料
2、将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚
3、将红枣去核，吃着方便
4、放入大米
5、淘洗后，加入适量水
6、大火烧开后中火煮，中途搅动几次
7、煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀
8、营养美味的粥做好了
小窍门：一：黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂；
二：水要一次性加够；
三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅 。
【黑红双绝补血养心粥的做法（贫血食谱）】
推荐阅读
- 补血吃红豆还是赤豆
- 【一个】女人要美补血第一
- 宝宝贫血的症状有哪些？宝宝贫血怎么补血？
- 教你怎么通过饮食补血
- 健康补血的食疗法
- 补铁补血补维C【青椒爆猪肝】的做法（营养不良食谱）
- 吃什么补血 孕妇吃它面色红润有光泽
- 【木耳】补血食品木耳的营养价值
- 怀孕贫血吃什么补血最快 吃哪些食物好
- 红豆大枣露的做法（补血食谱）