怎么用刮痧瘦腿？腿粗刮痧瘦腿怎样刮？
生活中很多人都会通过各种方法来帮助自己达到瘦身的目的 ， 例如有不少人就经常会用刮痧板刮自己的腿来达到瘦腿的效果 ， 但是仍然有许多人都不清楚到底怎样刮痧才能达到瘦腿的作用 。那么怎么用刮痧瘦腿？腿粗刮痧瘦腿怎样刮？刮痧瘦腿要注意什么？
1、刮痧瘦腿怎样刮
刮痧 ， 是中国传统的自然疗法之一 ， 具有疏通经络、活血化瘀的功效 ， 经常刮拭局部肥胖部位 ， 促其被动运动 ， 可加强新陈代谢 ， 消除局部的水分和脂肪 。
从大腿根部的穴位开始 ， 用刮痧板斜向下刮 。两条腿的穴位必须对称刮 ， 也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位 。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度 。
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：
（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方 ， 肌肉绷紧时 ， 如兔子头突起的位置；
（2）血海穴：用力绷紧大腿肌肉 ， 膝盖上方内侧鼓起的位置 ， 按压会有疼痛感；
（3）风市穴：站直 ， 双手自然下垂于身体两侧 ， 双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方；
（5）委中穴：腿部后侧 ， 膝盖下方 ， 小腿肚上方的中间位置；
2、不宜刮痧的人
1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧 ， 否则会引起流产 。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧 ， 否则会导致创口的感染和扩散 。
3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧 ， 因为刮痧会加重伤口处的出血 。
4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者 。因为刮痧会使人皮下充血 ， 促进血液循环 ， 这会增加心肺、肝肾的负担 ， 加重患者病情 ， 甚至危及生命 。
5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧 ， 因为这会将疾病传染给他人 。
【怎么用刮痧瘦腿？腿粗刮痧瘦腿怎样刮？】
6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧 ， 否则会引起虚脱 。
7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧 ， 因为刮痧会使这些黏膜部位充血 ， 而且不能康复 。
8、精神病患者禁用刮痧法 ， 因为刮痧会刺激这类患者发病 。
3、腿部刮痧注意事项
1、要先涂点润滑油
在进行腿部刮痧前 ， 应先涂上一些润滑油 ， 例如瘦腿精油、橄榄油等 ， 效果会更好 。
2、刮完后擦干剩余的油
刮痧后 ， 一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油 ， 如果不擦干净剩余的油 ， 待精油发挥作用后 ， 就会出现坑坑洼洼的情况 。
3、刮完后喝杯水
刮痧后 ， 应及时喝一杯水 ， 因为刮痧的过程中 ， 体内水分流失得快 ， 喝水可补充流失的水分 ， 而且还可促进人体的新陈代谢 。
4、刮完后马上睡觉
刮完痧后 ， 容易受凉 ， 所以 ， 刮完痧后腿部不可碰凉水 ， 也避免洗澡 ， 最好刮完后立刻睡觉 ， 这样就可避免受凉了 。
5、每天只刮痧一次
刮痧瘦腿最好每天进行 ， 且每天进行一次即可 ， 不可频繁地进行刮痧 ， 并不是说刮得多就瘦得快的 。
6、饮食注意
刮痧后一定不要吃生冷的东西 ， 还要少吃油腻、含糖量高的食物 。
7、加强效果
刮痧以后 ， 可以做一些瑜伽动作 ， 拉伸肌肉 ， 或者是空中踩单车动作 ， 或者是躺着 ， 双腿靠墙高举10分钟左右 ， 这样会让你的双腿更加迷人哦 。
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