易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

雾霾天气如何正确护肤？雾霾天气护肤的方法有哪些？

现在的天气状况很差 ， 很多地区都是雾霾天气 ， 雾霾不仅对人的皮肤有一定的危害 ， 它对人体最大的危害就是危害呼吸道和肺部 ， 所以在雾霾天气时 ， 一定要做好防护工作 。雾霾会让皮肤变得暗沉、有粉刺 ， 那么 ， 雾霾天气如何正确护肤？雾霾天气护肤的方法有哪些？

1、雾霾天气怎么护肤
1、选用温和的洁面产品适度清洁
雾霾天对皮肤的清洁 ， 建议选择泡沫型洁面产品或者高科技的洁面工具 。清洁时要注意肌肤的死角 ， 先用热水洗 ， 然后再用冷水洗 ， 肌肤在一冷一热的刺激下毛孔会张开 。在有黑头、粉刺的地方应多停留10-15秒 ， 尤其是角质层较多的鼻翼两侧 。建议每日早晚两次洗脸 ， 次数不宜过多 ， 否则会造成过度清洁 。
2、轻隔离+轻盈蜜粉
雾霾天注意防护永远是护肤的基础 ， 但是隔离产品并非越厚越好 ， 涂抹过度会堵塞毛孔而产生痘痘等问题 ， 所以选择轻薄的隔离产品就足够了 。涂抹后可以再扫上一层蜜粉 ， 这样既能减轻肌肤表面的粘腻感 ， 也没那么容易吸附空气中的污染物 。
3、选择使用水洗式面膜
水洗式面膜产品的黏腻度高 ， 在为肌肤温和补水的同时 ， 还能在清洗时轻松带走肌肤表面的脏东西 。建议选择含有镇静效果的水洗面膜产品 ， 这样更能有效缓解雾霾天气下肌肤的压力 ， 并能减缓肌肤炎症的发生 。
4、减少户外活动和增加饮水量
户外活动的过程中 ， 脸部肌肤一直裸露在雾霾中 ， 因此肌肤会受到伤害 。想要保护肌肤 ， 就要减少在室外活动的时间 ， 这样才能减少皮肤跟雾霾接触的时间 ， 从而减少PM2.5对身体和肌肤的伤害 ， 另外多喝水为肌肤补充水分和为身体排毒 。
2、防雾霾吃什么
1、多吃排毒食物
多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物 。因为这些食物 ， 可以在体内转换为维生素A ， 起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞 ， 相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩” 。
当然 ， 基于这一点 ， 如果我们能直接摄入比如动物的内脏等维生素A较多的食物 ， 效果也是相当不错的 。
2、多吃抗氧化食物
不少果蔬具备很好的抗氧化功效 ， 它们内含抗氧化营养素 ， 比如胡萝卜素、花青素等 ， 如果我们多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬 ， 就可以多摄入抗氧化营养素 ， 提升个人免疫力 ， 再配合一定量的动物内脏 ， 那么 ， 抗氧化功效可以说是“事半功倍” 。而且 ， 平时多喝绿茶 ， 充分利用茶多酚和矿物质 ， 增强抗氧化功效 ， 也能有效提升人体对抗雾霾 ， 对抗空气污染的能力 。
3、多吃维生素D食物
雾霾天 ， 悬浮粒子笼罩增强 ， 使我们接触阳光的时间减少 ， 必须要在生活中多补充维生素D ， 可以选择直接一点的比如鱼肝油 ， 还可以多吃鱼类 ， 比如三文鱼、金枪鱼等 。
4、多吃维生素C食物
维生素C具有清除自由基、抗氧化作用 。蔬菜水果一般都富含维生素C ， 比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等 。目前橙子正当季 ， 可以多吃一些 。
5、多吃维生素A食物
维生素A有利于呼吸道、消化道等上皮细胞的增生 。范志红也表示 ， 维生素A有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力 ， 预防雾霾对黏膜造成的损伤 。但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、肾脏 ， 奶油 ， 鸡蛋黄等高胆固醇的食物 ， 考虑到预防心脑血管疾病的问题 ， 内脏和奶油不宜大量吃 ， 而一个蛋黄的维生素A还远远不够 。而胡萝卜素大多数可以转化成维生素A ， 也具有相同的效果 。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等橙黄色蔬果 ， 以及菠菜、小油菜等深绿叶菜 。这些蔬果不仅含胡萝卜素 ， 还有利于预防多种慢性疾病和癌症 ， 可适量增加食用量 。
【雾霾天气如何正确护肤？雾霾天气护肤的方法有哪些？】

    推荐阅读


    上一篇：南瓜什么时候种植，南瓜的种植要点有哪些？

    下一篇：正确护肤的步骤是什么样的？护肤分哪几个步骤？