空腹喝开水是否正确？
【空腹喝开水是否正确？】平时我们经常会空腹和开水 ， 但是现在网络上流传一句话 ， 空腹和开水对身体有很大的影响 ， 对于朋友们的生育能力也是有着一定的影响的 。也有人认为空腹和开水的好处是很多的 ， 所以空腹和开水是正确的 。那么 ， 空腹喝开水是否正确呢？下面我们来简单的了解一下吧！
事实上 ， 这种说法不够准确 。水对气血的运行很重要 ， 适量、适时地饮用不会影响气血运行 。至于“空腹喝凉开水 ， 会克火抑阳 ， 损坏体质”的说法是有道理的 。这是因为早上是阳气升发的开始 ， 此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘 ， 但如果喝凉水 ， 对脏腑的阳气会产生一种不良刺激 ， 时间久了不利健康 。建议早起后喝温开水 ， 即烧开的水自然冷却至30℃~35℃ ， 一般喝着不烫嘴 ， 肠胃不感觉刺激即可 。与凉白开相比 ， 温开水接近体温 ， 容易被人体吸收 。需要提醒的是 ， 早晨空腹喝水不宜多饮 ， 一杯足以达到保健效果 ， 否则会加重胃肠负担 ， 妨碍食物的消化 。
早上建议喝白开水 。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水 ， 我认为没多大意义 。现代人本身摄取的钠就过多 ， 在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水 ， 会增加无价值盐的摄入 。研究表明 ， 白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助 ， 比较适合中老年人 。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水 ， 认为有利于缓解便秘 。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用 ， 但对于大多数人 ， 白开水就够了 ， 白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在 ， 是最没有负担的水 。清晨喝一杯白开水 ， 在人体代谢过程中 ， 既补充了细胞的水分 ， 也降低了血液黏稠度 ， 有利于尿液的排出 。此外 ， 白开水没有任何热量 ， 不用消化就能被人体吸收 ， 使血液迅速得到稀释 ， 促进血液循环 ， 让人更快地清醒过来 。
通过上文的介绍 ， 我们可以了解到空腹喝开水的好处是比较多的 ， 对于我们的身体并没有什么很大的影响 ， 而且还能降低身体的血液稠度 ， 一般在早上起床要做的第一件事情就是喝开水 ， 而且空腹喝开水也能促进肝脏的排毒作用哦！
