脱发饮食注意事项有哪些？吃什么能改善发质？
如果说头发对于男性而言还没有那么重要的话，那么对于女性而言简直就是宝贝了 。有用一头健康靓丽秀发的女性不仅自己更为自信，也男性更为青睐，所以养发是非常重要的“事业”，所以出现异常脱发时一定要注意 。那么脱发饮食事项有哪些？吃什么能改善发质？
1、脱发饮食
1.富合蛋白质的食物：
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发 。
2.富合维生素B、C的食物：
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果 。
头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料 。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B 。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效 。
3.豆制品：
蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择 。
4.胶质食物：
合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密 。不同的食物对头发的功效和作用也是不同的，有的食物可以延缓头发表老，有的食物可以使头发变黑，所以，我们应该根据自己的发质选择不同的食物进行进补 。
在其他方面对发质有帮助的食物
1.预防秃发的食物：
取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内 。每天66克，一日两次，用温开水送下 。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用 。
2.延缓头发衰老的食物：
取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀 。沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品 。每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老 。
3.乌发食物：
取黑立30克，雪梨l一2个 。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟 。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品 。
4.亮发食物：
【脱发饮食注意事项有哪些？吃什么能改善发质？】
研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等 。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康 。
2、男人脱发吃什么好
白兰地治脱发法
在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落 。
辣椒治脱发法
将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生 。
生姜治脱发法
生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发 。
富含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂 。优良的蛋白质，包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 。
这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发 。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础 。
推荐阅读
- 第一次约会注意事项：情侣约会这4点一定要重视了
- 现代人缺的不是营养，而是平衡（饮食常识）
- 经常单独吃饭易患胃疾（饮食常识）
- 鸡蛋吃多也中毒（饮食常识）
- 对眼睛及视力有益的食物（饮食常识）
- 鱼的保健功能（饮食常识）
- 畸形蔬菜水果不要吃（饮食常识）
- 吃素食经不痛（饮食常识）
- 贫血的食疗（饮食常识）
- 不宜多食果冻（饮食常识）