感觉肩膀痛可能是什么疾病？肩膀痛怎么样进行自我治疗？
很多人生活中总是会经常出现肩膀痛的症状，比如一些上班族，还有一些长期从事体力劳动的人群，可能就会因为肩膀长期得不到放松而导致各种肩膀疼痛的症状 。那么，一般肩膀疼痛都是什么疾病导致的呢？一般又该怎么注意保养治疗调理呢？
【感觉肩膀痛可能是什么疾病？肩膀痛怎么样进行自我治疗？】
1、肩周炎引起
肩膀痛的原因很多，最常见的就是人们常说的五十肩、冻结肩，即肩周炎，50岁左右为高发年龄 。其实广义的肩周炎包括了肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等各部位的病变，并非单一疾病 。目前肩周炎已经逐渐被具体疾病名称所替代了 。
2、肩部肌肉痉挛
肩部肌肉痉挛可能引起肩关节疼痛 。如果在日常生活工作中，长期伏案工作、频繁提举重物等，那么肩膀的肌肉就会长期保持紧张状态，得不到休息，只好通过疼痛来反应了 。
3、颈椎病
颈椎病也可能导致肩膀痛 。这是因为颈椎旁有颈神经，当颈椎出现问题，如出现颈椎骨质增生时，颈神经就可能受到压迫，而感觉是通过神经传导的，这时候，肩膀就可能出现疼痛 。
4、心脏病
肩膀痛最荒谬也最危险的原因竟可能是心脏病 。这是因为支配心脏和肩膀部位的感觉神经，在将感觉传向大脑的时候，用的是一条神经通道 。大脑难以分清感觉到底是哪里传来的，于是在心脏有病变的时候，可能会让大脑误以为这个疼痛来自于肩膀，这样的乌龙在人体并不罕见 。
5、肩膀痛怎么办
(1)自我康复治疗
如果是肩周炎和肩部肌肉痉挛的话，可以进行自我康复治疗 。这类人发病通常是因为长期劳损所致，所以要经常对颈、肩、腰部进行锻炼，如进行旋转扭动，甩手、画圈运动 。
(2)甩手运动
站稳身体，双手于身侧伸直向前后方甩动，幅度由小变大，每次30个，一天做3次 。
(3)画圈运动
象征性地面对一面墙，单手伸直，左右手轮换在墙壁上画圈，每次30个，一天做3次 。
(4)医生指导治疗
如果是患有颈椎病、心脏病或其他全身疾病以及外伤引起的肩膀痛，那么就需要就需要在医生指导下进行药物或者手术治疗 。
6、预防肩周炎
1.注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状 。因此，在日常生活中预防肩周炎要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于肩周炎的预防十分重要 。
2.加强功能锻炼
对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，预防肩周炎可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤 。
3.纠正不良姿势
对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，预防肩周炎应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤 。
4.注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度 。
5.对健侧肩积极预防
对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防 。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎 。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施 。
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