南瓜燕麦红枣粥的做法（孕妇菜谱）
怎么做南瓜燕麦红枣粥好吃？学做南瓜燕麦红枣粥需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的南瓜燕麦红枣粥 。
本食谱来自【密达密达变！】老师分享的南瓜燕麦红枣粥的做法，所属分类：主食、粥饭、幼儿食谱、孕妇食谱、单身食谱、素食主义，需要烹饪时间：，烹饪难度： 。
一天之计在于晨，美好的早餐是一天最幸福的开始！哈哈 。。这个粥非常简单但营养无敌丰富，先说南瓜，富含淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素B、C，磷和钙，润肺，利尿，可美容，治疗便秘，性温，利脾胃 。燕麦就更不用说啦，低糖，高钙高铁高蛋白！促进血液循环，缓解压力，防止冠心病等美容减肥最佳食物！红枣补血 。。哇撒！堆字好累，不用多说，赶紧做起来吧！（≧≦）(^^)
做南瓜燕麦红枣粥所需食材：主料：大米，小撮糯米，燕麦，南瓜，山东大枣8颗，红糖一勺
南瓜燕麦红枣粥的做法步骤：1. [我这是三人的量]备好所有材料 。大米和糯米比例是5：1，糯米是用来调节浓稠度的 。大米和糯米最好先用冷水浸泡半个小时，煮得更烂 。
2. 南瓜去皮切块，和泡好的米一起倒入砂锅，大火开始煮 。
3. 锅里开始翻滚了，加入燕麦，继续大火煮5分钟 。记得不停搅拌，大米会粘锅 。
4. 五六分钟后加入红枣，继续大火五分钟，红枣最好事先切一刀，容易入味，我偷懒就等煮了一会儿之后用勺子压一下，容易煮开 。
5. 关小火，加入一勺红糖，煮十分钟即可 。
6. OK啦！美味营养的南瓜粥就好啦！
温馨提示：这个粥简单点呢可以只放大米或者燕麦，我喜欢结合 。最后关火时盖上盖子闷十分钟味道更好哦^_^ 喜欢南瓜粉粉的口感，噢耶！
【南瓜燕麦红枣粥的做法（孕妇菜谱）】大家在烹饪南瓜燕麦红枣粥的时候，有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等） 。
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