孕期失眠怎么办好？怎样治疗孕妇失眠的症状？
女性在怀孕期间，由于身体代谢出现变化的影响，在生活中也有很多需要注意的地方，那么孕期失眠怎么办好？怎样治疗孕妇失眠的症状？孕期失眠是可以通过很多方法来缓解的，下面就来详细了解具体原因，以及失眠需要注意的内容吧 。
1、孕妇失眠的原因
晚上失眠已经是现在最普遍的事情，很多人却没有在意它，久而久之就患上了失眠症 。孕妇也是组成失眠大军中的一员，患上失眠症的孕妇，不仅危害自身的健康，还危害肚子里的宝宝正常的发育 。因此，找出失眠原因及时的调整势在必行 。
1、荷尔蒙变化
女性怀孕期间荷尔蒙变化比较大，这会使女性精神和心理上变得敏感，同时对压力的耐受力也会降低 。因此，怀孕期间孕妇的情绪是极其不太稳定的，常会有忧郁和失眠等症状的发生 。
2、极度悠闲
很大一部分女性怀孕后家人就不让其上班了 。天天在家呆着，活动量不够，白天睡觉的睡觉会相应增多，晚上反而睡不着、失眠 。
3、极度焦虑
在极度紧张、焦虑的情况下也会出现失眠的症状 。不少孕妇在二十几周以后，不敢侧着睡，担心影响血液回流、影响胎盘的血液循环，还担心会压着孩子 。这个时候就会紧张、焦虑情绪，因此而失眠 。
4、饮食习惯的改变
为了宝宝能更健康，孕妇在怀孕时都会大量的补充营养物质，导致饮食不规律 。这样会影响孕妇的睡眠品质 。
5、频尿影响睡眠
据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，有将近八成的孕妇为频尿所困扰 。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所 。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题 。
6、工作压力太大
有少部分人怀孕后照常上班，怀孕时期工作压力太大，太紧张了，脑力劳动太强，这样也会导致失眠 。
专家提醒：孕妇出现失眠的症状因及时的调整，有规律的生活习惯，适量的运动才能有效的避免失眠 。如果失眠的情况比较严重，已经影响到您的正常生活，建议及时的接受治疗 。
以上就是小编给大家总结的孕期失眠的原因，很多时候新妈妈的健康决定着肚子里宝宝的健康，只有一个好的身体才能孕育出健康的宝宝!那么孕期远离失眠的偏方有哪些呢?下面就和小编一起去看一看吧!
2、孕期远离失眠的偏方
1.饮食可以帮助睡眠
孕期吃好不仅可以帮助女性汲取营养，还可以有助改善睡眠 。怀孕期间，女性可以多吃维生素较多的蔬菜和水果，难消化的食物要少吃，比如面条和米粉等 。平时孕妇吃的菜肴要清淡，不然就容易导致孕妇口渴经常喝水，喝水多就会导致小便多，以致孕妇无法安寝 。睡前的三个小时，孕妇最好不要吃东西，尽量也少饮用水或饮料 。睡觉前，孕妇要如厕，以防止睡着后要起床上厕所 。
2.房间的设施非常重要
孕妇的房间要以暖色调为主，房间可以摆放一些新鲜的植物 。被子要轻柔，而且冬天的被子一定要暖和 。孕妇房间的窗户要经常开着，以便新鲜空气进入 。孕妇的房间还要保持干净和清爽，以便晚上轻松入睡，房间的灯光可以采用红色灯光，红色灯光有利于人体入睡 。
3.家人要多关心孕妇
孕妇处于特殊时期，她们需要家人的关心 。长期使孕妇处于幸福的状态可以让孕妇开心入睡 。不然，如果孕妇整天心事重重，那么自然就会使得孕妇无法安然入睡 。
4.适当的运动
运动是非常关键的，运动不仅可以让孕妇保持完美的身材，还可以消耗孕妇体内多余的卡路里，增强准妈妈的抵抗力 。冬天孕妇运动过后就会有乏困感，从而有利于提高睡眠质量 。当然，孕妇睡前不能进行大量的剧烈运动，不然容易导致孕妇精神振奋，从而无法入睡 。
【孕期失眠怎么办好？怎样治疗孕妇失眠的症状？】
5.保持一个好心情
孕妇在怀孕期间的心情非常重要 。好的心情有助于胎儿的健康同时还可以助孕妇入睡 。孕妇每天早起时，都要给自己一个好的心情，让自己开开心心地度过孕期 。
6.睡眠的时间要掌控
孕妈妈们一定要控制好自己的睡眠时间，白天不要睡的太多，晚上不要过早或过晚睡觉 。保持睡眠时间的相对稳定也有助于准妈妈们拥有高质量的睡眠 。
3、失眠误区需知
1、喝酒助睡
虽然喝酒可能在短期能帮助入睡，但是其实这种是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌 。
2、睡前读书
睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩 。
3、吃安眠药
失眠药大家并不陌生吧，或许大家也都服用过 。虽然说安眠药对于失眠能起到一点作用，但是我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠 。任何药物服用多了都会产生负面影响的，如果我们对安眠药产生了依赖性，那么我们就会长期处于一种失眠的状态 。失眠专家指出：安眠药是不可以乱吃的，有些人吃了药可能会出现休克的情况，严重者是会出现生命危险的，因此大家一定要慎用!
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