这些食物可以帮助你护肤 夏季高温干燥紫外线强
到了夏季，夏天炎热的天气会损伤我们的肌肤，不想肌肤变的干燥粗糙，那么就来养护自己的肌肤吧，夏季护理肌肤的小常识有哪些呢？那么，在这里小编给大家介绍这些食物可以帮助你护肤，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
夏季脸色想要好这些食物都是宝
面色苍白型——蜜汁花生枣
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面色苍白的原因是气血不足 。
蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气 。
面容多皱纹型——干果山药泥
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【这些食物可以帮助你护肤 夏季高温干燥紫外线强】面容多皱纹的原因是脾胃两虚 。
干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
面容黑暗型——栗子炖白菜
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面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损 。
栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮 。
面容粗糙型——笋烧海参
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面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质 。
笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用 。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润 。
面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖原因是阳虚，肾阳不足 。
海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用 。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退 。
夏季护肤吃什么食物好？
1、橘子饮品
用橘子100g，苹果250g，胡萝卜200g，白砂糖25g，凉开水150g 。将苹果、胡萝卜洗净切片，橘子瓣去核，橘皮洗净切丝，共入果汁机，加入白砂糖、凉开水混搅成茸泥汁，滤去皮渣饮汁 。用法是四季饮用，每日1次 。功效是保健养容 。适用于油性皮肤 。
2、桃汁饮品
用鲜桃汁100g，苹果250g，胡萝卜100g，柠檬汁5g，蜂蜜25g，凉开水300g 。将熟透鲜桃去皮，苹果去核，切成薄片，和凉开水同入果汁机，混搅成汁，滤去渣滓，取汁加蜂蜜、柠檬汁即成 。用法是随意饮用 。功效是保健美容 。适用于各种皮肤 。
3、甜瓜饮品
用甜瓜250g，柠檬15g，苹果250g，白砂糖25g，凉开水200g 。将甜瓜、苹果、柠檬洗净，甜瓜弃皮留瓤，柠檬轧汁备用，甜瓜、苹果片、柠檬汁、白砂糖、凉开水同入果汁机混搅均匀，滤去渣滓成汁 。用法有两种：一是不用凉开水改以汽水冲服味尤佳，二是加少许威士忌酒服 。功效是保健美容，适用于各种皮肤 。
草莓猕猴桃汁
4、西瓜饮品
用珍珠母250g，西瓜皮1000g，白木耳30g，白糖500g 。将白木耳加水煮烂，取汁1ooml;珍珠母入1000ml清水中煎1小时，再加入洗净切成条的西瓜皮煮半小时，滤出药汁1000ml;再将白木耳汁与珍珠母、两瓜药汁和匀，一同倒入不锈钢锅中煮沸，加入白糖，溶化后使之冷却，加食用香精5ml，装瓶贮冰箱备用 。用法是每次20ml，每日2次 。功效是清暑美容 。适用于干性皮肤 。
5、橘蜜饮品
用橘汁100g，紫苏酒15g，蜂蜜12g，维生素a数滴，维生素c发泡剂1片，凉开水100g 。将维生素c发泡剂溶化于凉开水中，下橘汁、紫苏酒、蜂蜜，滴入维生素a调拌均匀即成 。紫苏酒要自制，用紫苏50g，配白酒500g，女性可用黄酒或葡萄酒浸泡15天使用 。功效是白嫩皮肤 。适用于皮肤黧黑干燥者 。
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