孕妇吸收营养应该多喝汤
将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用 。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片 。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀 。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可 。
孕妇吸收营养应该多喝汤
最好的孕妇食谱汤类
对于孕妇食谱汤这个问题要引起重视，关于孕妇食谱汤这个问题为您解答如下：孕妇保健食谱也有椰子汤，就如椰肉鸽汤 。
椰肉鸽汤的做法
原料：鸽肉250克椰子500克辅料：银耳（干）25克猪肉（瘦）50克蜜枣10克 。
调料：赤砂糖10克 。
【孕妇吸收营养应该多喝汤】 制作方法
1、将椰子去黑皮，椰肉切成小块；银耳用清水涨发，洗净，撕成小朵 。两者放入开水中煮5分钟；将鸽宰杀洗净，经开水烫过 。
2、锅内加适量开水，放入所有原料，烧开后改用小火煮约3小时，加入适量红糖即可 。适用人群孕早期的准妈妈健康提示此汤具有补益肝肾，强壮筋骨，养血安胎的作用 。
功效：清热泻火，健脾去湿，补脑益髓，醒神益智 。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育 。里煲的食物，再搭配一些例如，枸杞，白果什么的，好些利于孕妇食用的营养食物 。
汤类营养丰富、容易消化，是孕妇最佳食品选择，但是喝汤也是很讲究的 。俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”孕妇也一定要科学合理的喝汤 。
怀孕一个月吃什么好？
1、番茄炒土豆片
食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克 。
做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用 。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片 。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀 。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可 。
2、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量 。
做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟 。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥 。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃 。
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