吃豆瓣菜能减肥吗
如果要让你说出知道的蔬菜名称 ， 你肯定会说出一堆 ， 但是说出来也仅仅是一部分 ， 在中国的南北方 ， 除了一部分的蔬菜是两地都有的 ， 其余的一些蔬菜 ， 都是南北方互相没有的.在中国的广东地区就有一种叫做豆瓣菜的蔬菜.在原来的时候北方是没有的 ， 北方夜视这两天才开始种植的豆瓣菜因为产自南方 ， 所以在南方很受人们的欢迎 ， 而现在又流传说吃豆瓣菜可以起到减肥的作用 ， 那么到底是不是这样呢？今天就跟大家说一下
豆瓣菜 ， 别名西洋菜、水田芥、凉菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等 ， 学名Nasturtium officinale R.Br. ， 为十字花科豆瓣菜属多年生水生草本植物.原产欧洲 ， 我国、印度和东南亚很多地区都有·.中国以广州、汕头一带和广西栽培较多 ， 北方地区又从欧洲引进大叶优质品种 ， 利用旱地种植或无土栽培 ， 已较大面积开发利用
豆瓣菜的热量和减肥功效 ， 热量：17 大卡(100克可食部分
分类：蔬菜 ， 水生蔬菜类.豆瓣菜口感脆嫩 ， 营养丰富 ， 适合制作各种菜肴 ， 还可制成清凉饮料或干制品 ， 很有食用价值
食用效果
清心润肺 ， 是治疗肺痨的理想食物 ， 对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有较好疗效
豆瓣菜还有通经作用 ， 月经前食用能防治痛经、月经过少等症状
【吃豆瓣菜能减肥吗】适用人群
一般人群均可食用.孕妇及寒性咳嗽者不宜食用
豆瓣菜属于低热量的蔬菜 ， 在平时多吃豆瓣菜是可以适当的起到减肥的作用的 ， 但是不是说支持它就可以瘦了 ， 豆瓣菜之所以可以帮助减肥 ， 是因为它的热量低 ， 多吃一些它就可以代替其他的高热量食物 ， 也就能避免身体出现脂肪
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