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月经期间可以吃洋葱吗？常吃洋葱对身体有什么功效？

洋葱是生活中很常见的蔬菜食物 ， 虽然不是所有人都喜欢吃 ， 但是适当吃洋葱还是有很多好处的 ， 那么月经期间可以吃洋葱吗？常吃洋葱对身体有什么功效？月经期间最好不要吃洋葱 ， 下面就来详细了解具体原因 ， 以及平常吃洋葱的好处吧 。

1、经期能吃洋葱吗
洋葱属于辛辣的蔬菜 ， 经期食用之后 ， 热迫血行 ， 可导致月经量多 ， 劳累导致气虚 ， 不能摄血 ， 导致经期延长的现象 。经期注意饮食 ， 尽量不要吃辛辣生冷食物及酸性食物 ， 多喝水 ， 注意休息 ， 保持心情舒畅 ， 所以尽量还是别吃的为好 。
2、常吃洋葱的好处
1、所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂 ， 可对抗儿茶酚胺等升压物质 ， 促进钠盐排泄 ， 有降血压作用；
2、所含硫化物能促进脂肪代谢 ， 具有降血脂、抗动脉硬化作用 ， 若每天食用50-70克洋葱 ， 其降血脂作用比服降脂药安妥明还强；
3、洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性 ， 常吃洋葱可预防血栓 ， 减少心梗和脑血栓概率；
4、洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物 ， 能明显降低血糖含量；
5、所含硫化物、微量元素硒等 ， 能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等；
6、洋葱所含挥发油能助性 ， 老人常吃洋葱可提高性生活质量；
7、洋葱可提高实验鼠的骨密度 ， 常吃洋葱可预防骨质疏松；
8、洋葱富含维生素C、尼克酸 ， 它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复 ， 使皮肤光洁、红润而富有弹性 ， 具美容作用 。所含硫质、维生素E等 ， 能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素 ， 可预防老年斑 。另外 ， 洋葱含抗菌、抗炎物质 ， 吃洋葱可防治肠炎痢疾 。
3、切洋葱的方法
1、拿出要切的洋葱 ， 清洗洋葱 ， 不要的切掉 ， 给洋葱“扒皮” 。
2、将洋葱对半切开 ， 快速将其中一半拿起 ， 放入事先准备好的水中 。
3、快速把手中的半个洋葱切片 ， 切下来多少 ， 就把多少放到水中 。切的时候尽量屏住呼吸 ， 如果眼睛感到难受了 ， 千万不能去抹眼睛 ， 如果家里有游泳镜 ， 可以戴上 。有人说点蜡烛可以 ， 我没试过 ， 都是用近视眼镜保护的 。
【月经期间可以吃洋葱吗？常吃洋葱对身体有什么功效？】 4、取出剩下的半个洋葱 ， 如法炮制 ， 弄好了之后 ， 开窗透气 ， 洗手 。洋葱切好了 。
4、经期不能吃的食物
一、饮品类：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 影响食欲 。
二、蔬果类：
1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免引起月经提前和经量过多 。
2、柿子：柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。
3、西瓜：经期的女性应禁食 。
4、竹笋：竹笋性寒 ， 女性在经期应忌食 。
三、海鲜类：
1、螃蟹：女性在月经期间 ， 忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。
2、田螺：性大凉 ， 能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。

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