小孩喝乳酸菌饮料好吗？乳酸菌饮料对孩子有好处吗？
现在的乳酸菌饮料越来越多 ， 在超市基本上随处都可以看到乳酸菌饮料 ， 很多小孩子也比较喜欢喝乳酸菌饮料 ， 因为乳酸菌饮料的味道酸酸甜甜的很好喝 ， 但是有家长会担心孩子喝乳酸菌饮料对身体不好 ， 那小孩喝乳酸菌饮料好吗？乳酸菌饮料对孩子有好处吗？
1、乳酸菌助整肠好处多
乳酸饮料与发酵乳之所以可以诉求健康保健之功效 ， 是因为其中的乳酸菌有助肠道菌丛的生长 ， 好菌数量越多 ， 自然可以抑制坏菌的生长 ， 因此具有整肠、预防便秘的功能 ， 同时还可以促进蛋白质与矿物质的吸收、帮助产生维生素B群、平衡免疫系统等 ， 好处不少 。
2、饮品添加物对身体负担
但是在市面上一般乳酸饮料是以糖水当作基质 ， 100cc就含有16g的糖 ， 具有71大卡的热量 ， 而精制糖的摄取量不宜高于热量需求的10% 。以3-5岁的小朋友为例 ， 每日热量需求为900~1100大卡 ， 喝一罐100cc的乳酸饮料 ， 就已经占了7成的容许量 ， 有「健康食品」标章的产品虽然有其保健功效 ， 但若其中成分对于身体是个负担 ， 这样的产品建议还是少喝为妙 。
3、市售发酵乳糖分常过量
发酵乳则是以牛奶当作基质 。的确 ， 乳酸菌可以分解牛奶中的乳糖 ， 让有乳糖不耐症的朋友得以减缓腹泻症状 ， 而发酵过后的牛奶照理来说是有酸味的 ， 市售的酸奶常为了喝起来滋味要好 ， 加了许多糖 ， 一罐517ml的酸奶 ， 竟然有44.4g的糖 。
4、纯水才是最好的选择
因此 ， 喝纯净的水还是最好的选择 ， 如果小朋友不喜欢没有味道的水 ， 可以适量的加一点点的蜂蜜或现榨果汁来增加风味 。市售饮料中的糖分危机真的太可怕了 ， 高糖分的摄取容易造成肥胖、三酸甘油脂过高、胰岛素抗性 ， 以及小朋友过动、注意力不集中 ， 建议还是少喝为妙 。
5、乳酸菌饮料的作用
1、调节肠道的微生物平衡 。健康人体肠道中微生物的种类、数目是相当稳定的 ， 形成一个微生态系统 。但是自然繁殖的乳酸菌会随着年龄的增长、胃肠分泌的变化、疾病及抗生素的使用而逐渐减低 ， 引起菌群失调 ， 因此经常喝酸牛奶可以调节微生态的平衡 。
2、抑制有害微生物的生长 ， 防止腹泻 。有的乳酸菌能够在肠道内定居 ， 并且与肠道内的有害微生物争夺营养物质 ， 对其产生竞争性抑制 ， 形成一个不利于加害菌的生长的环境 。另外 ， 乳酸菌的合成产物中短链脂肪酸也可以抑制有害菌的生长 ， 或由此降低环境的PH值 ， 对有害菌产生拮抗作用 ， 阻止有害菌的生长繁殖 ， 从而减少腹泻等疾病 。饮食常识
3、提高机体的免疫力 。双歧杆菌和乳酸菌一方面能明显激活巨噬细胞的吞噬作用 ， 另一方面由于它能在肠道内定居 ， 相当于天然自然免疫 ， 加之它们还能刺激腹膜巨噬细胞产生干扰素 ， 促进www.3lian.com细胞的分裂 ， 产生抗体及细胞免疫等 ， 所以能增加机体的非特异性和特异性免疫反应 ， 提高抗病能力 。
4、抗衰老和抗肿瘤.乳酸菌奶具有清洁胃肠环境 ， 抑制或减少肠腔内的胺、吲哚等有害的代谢产物的形成与吸收 ， 减轻肝脏、肾脏排毒的负担 ， 达到清除替你额垃圾、减少其对体内组织的损伤 。细胞壁与变异原结合时 ， 与SDS具有拮抗作用 ， 乳酸菌抗变异原性是菌体直接作用于变异原 ， 使其变异原不能激活 ， 从而减弱和消除变异原的毒害作用 ， 防止癌症的发病率 。
【小孩喝乳酸菌饮料好吗？乳酸菌饮料对孩子有好处吗？】
