孕妇便秘怎么办好？孕妇便秘应该怎样调理？
孕妇由于身体代谢发生变化，在生活中需要及时做好护理工作，护理不当很容易对健康造成不利的影响，那么孕妇便秘怎么办？孕妇便秘应该怎样调理？孕妇便秘主要是由于生活习惯不当导致的，可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解吧 。
1、调整自己
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应 。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变 。
【孕妇便秘怎么办好？孕妇便秘应该怎样调理？】
2、学会休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁症和便秘 。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致 。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作” 。
3、不赖床，勤活动
一般顺产后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立 。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动 。
早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘 。
怀孕整个期间体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的“安居”，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬 。那么何预防产妇便秘的方法有哪些呢?下面就和小编一起去看一看吧!
4、产妇便秘调理方法
一、多摄取水分和纤维素食品 。含纤维素多的食物能促进肠蠕动、促进消化液分泌、缩短食物在消化道通过的时间 。每天早上空腹喝杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止体内因缺水而使粪便无法形成 。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘 。
二、生活要规律 。三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物，少喝软饮料 。睡眠质量也要保证，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态 。
三、维持规律的排便习惯 。每日定时排便，最好是在早餐后排便，养成良好习惯 。
四、适量运动 。适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意，推荐孕妇体操三式，可以有效加强肠胃蠕动 。
5、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少 。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等 。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘 。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘 。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合 。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律 。有便意时不要忽视，及时排便 。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟) 。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法 。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道 。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收 。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收 。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育 。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡 。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能 。
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