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月经不来该怎么办？月经不来怎么调理？

女性每个月都有正常的生理期 ， 但是这个生理其有时候会出现不准的情况 ， 那么月经不来怎么办？月经不来怎么调理？月经不来的原因有很多 ， 除了怀孕之外 ， 可以通过一些方法来调理恢复 ， 下面就来详细了解具体内容 ， 以及经期需要注意的地方吧 。

1、预防继发性月经不来
1、注意摄生、经期产后 ， 血室正开 ， 邪气易侵 ， 应注意保暖 ， 避免淋雨、涉水、感受寒邪等 。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经 。
2、保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激 ， 以免气血逆乱 ， 影响月经的正常来潮 。解除病后的恐惧心情和思想顾虑 ， 促使疾病早日痊愈 。
3、注意饮食营养 ， 调整饮食习惯 ， 不挑食、不偏食 ， 多吃一些高蛋白食物 ， 如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果 ， 以保证足够的营养物质的摄入 。增强体质 。要多食营养丰富 ， 具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品 ， 如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等 。勿过食生冷、油腻食物 。以免损伤脾胃 。肥胖者还应控制饮食 ， 少吃甜食及含脂肪类丰富的食物 ， 同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的 。
4、劳逸结合 ， 适当加强体育锻炼和体力劳动 ， 以增强体质 ， 保证气血的正常运行 ， 合理安排工作 。
5、积极治疗某些慢性疾病 ， 如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病 ， 以免病情进一步发展成闭经 。
6、其他如做好计划生育工作.减少或避免流产手术损伤.正确使用口服避孕药 。哺乳时间不宜过长等 ， 都是预防闭经所必须注意的 。
2、月经不来吃什么调理
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、山楂红糖饮水：生山楂肉50克 ， 红糖40克 。山楂水煎去渣 ， 冲入红糖 ， 热饮 。非妊娠者多服几次 ， 经血亦可自下 。功能活血调经 ， 主治妇女有经期错乱 。
5、黑木耳红枣茶：黑木耳30克 ， 红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次 ， 连服 。
3、经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴 ， 不宜洗盆浴或坐浴 ， 应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁 ， 最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 ， 洗后开水烫一下 ， 并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭 ， 以免脏物进入女性私处 ， 引起女性私处炎或子宫发炎 。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散 ， 更需充足的营养；饮食宜清淡温和 ， 易于消化 ， 不可过食生冷 ， 因寒使血凝 ， 容易引起痛经 ， 以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物 ， 减少子宫出血 。要多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一 ， 而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 避免不良刺激 ， 以防月经不调 。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习 ， 从事一般的体力劳动 ， 可促进盆腔的血液循环 ， 从而减轻腰背酸痛及下腹不适 ， 但应避免重体力劳动与剧烈运动 ， 因过劳可使盆腔过度充血 ， 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠 ， 以保持充沛精力 。
5、避免房事
月经期 ， 子宫内膜剥脱出血 ， 宫腔内有新鲜创面 ， 宫口亦微微张开一些 ， 女性私处酸度降低 ， 防御病菌的能力大减 。如此时行房 ， 将细菌带入 ， 容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连 ， 堵塞不通 ， 还可造成不孕症 。也可造成经期延长 ， 甚至崩漏不止 。因此 ， 妇女在行经期间应禁止房事 ， 防止感染 。
【月经不来该怎么办？月经不来怎么调理？】 6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适 ， 经后即可自消 ， 不需用药 ， 以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多 ， 日久不止者 ， 需经医生检查诊治为妥 ， 不要自己乱投药饵 。
7、寒暖适宜
注意气候变化 ， 特别要防止高温日晒 ， 风寒雨淋 ， 或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚 ， 或久坐冷地等 。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期 ， 推算下月来潮日期的情况 ， 便于早期发现月经不调、妊娠等 。

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