按摩哪些穴位可以排毒？排毒应该多吃哪些食物？
经常熬夜的人身体内会积累很多的毒素 ， 而且饮食不规律也会导致毒素难以排出体外 ， 毒素是身体内的一些代谢垃圾 ， 会影响正常的身体代谢 ， 毒素累积过多可能会导致疾病的发生 ， 按摩和饮食能够帮助身体排毒 ， 那么按摩哪些穴位可以排毒？排毒应该多吃哪些食物？
1、按摩什么穴位排毒
一、按摩合谷穴
体内毒素的沉积 ， 会造成正常生理机能被扰乱 ， 影响新陈代谢的运作 。经常按压合谷穴 ， 能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除 ， 实现排出体内堆积毒素的目的 。最重要的是 ， 按压合谷穴简单快捷 ， 不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时 ， 骨头延长线交点的位置 。按压方法：指压时朝小指方向用力 ， 用双手拇指交替按压两手的穴位20次 。
二、按摩曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联 ， 因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官 ， 所以经常按压曲池穴 ， 可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压 。
【按摩哪些穴位可以排毒？排毒应该多吃哪些食物？】
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置 ， 将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处 ， 能感觉到微微的疼痛 。按压方法：用拇指略微用力按压 ， 以略感疼痛为基准 ， 按住5秒后松开 ， 双手交替互按3-5分钟 。
2、身体排毒吃什么
1、多吃水果溶解细胞内毒素
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味 ， 但在体内代谢过程中能变成碱性 ， 并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解” ， 最终经排泄系统排出体外 。
2、绿茶富含解毒因子
绿茶中有许多解毒因子 ， 它们易与血液中有毒物质相结合 ， 并加速从小便排出 。常饮绿茶还能防癌和降血脂 。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害 。
3、喝水
每天补充饮水量 ， 有充足的水 ， 促进人体的内循环系统 ， 喝白开水最好 。
4、豆豉提高肝脏解毒能力
研究发现 ， 吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果 。还能促进体内新陈代谢 ， 清除血中毒素 ， 起净化血液作用 。此外 ， 豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶 ， 含大量B族维生素和抗菌素 ， 可防老年痴呆症 。
3、如何练瑜伽排毒
(1)腹式呼吸
将双手放在腹部 ， 让腹部放松 ， 深吸一口气 ， 并用力扩展喉部和胸部 ， 使气充满胸 ， 腹部 ， 肚子鼓起 ， 再用力将腹部收紧 ， 排出气体 ， 能够感觉双手在腹部上下移动 ， 重复十次 ， 此动作可以清洁肺部 ， 加快身体自行排毒机能 。
(2)全身伸展
练习者坐在瑜伽垫上 ， 右腿伸向前 ， 左腿膝盖向里弯 ， 正好碰到右膝内侧 ， 身体慢慢向前伸展 ， 头尽量向下低 ， 直到双手碰到右腿位置 ， 然后换左腿完成同一动作 。此动作可以调节消化系统功能 ， 缓解腹泻或便秘等病症 。
(3)坐式压腿
练习者坐在瑜伽垫上 ， 两脚相对 ， 两腿盘起 ， 双手抓住双脚 ， 吸气抬头 ， 慢慢呼气 ， 上身前压至腿部 ， 停留几秒后还原 ， 此动作有助于拉长腰背 ， 打开腿部韧带 ， 对消化系统起按摩作用 ， 增强肠胃排毒功能 。
(4)交叉双腿和双臂
练习者呈双腿交叉姿势而坐 ， 双臂交叉 ， 两手各搭在左右肩膀上 ， 此动作有助于心脏和血液循环 ， 在血液循环过程中 ， 将身体毒素及时带走 ， 此外还能促进肺部的排毒功能 。
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