红枣有哪些营养？孕妈能吃红枣吗？
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪 ， 多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助 。如果孕妇感到精神紧张和烦乱 ， 甚至心悸失眠和食欲不振 ， 不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食 ， 有养血安神、舒肝解郁的功效 。
红枣有哪些营养？孕妈能吃红枣吗？
红枣的好处有哪些？
红枣营养丰富 ， 含有丰富的营养物质和多种微量元素 。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高 ， 还含有维生素P、维生素A,B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等 ， 十分有益于人体健康 ， 故红枣又有“天然维生素”的美誉 ， 对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助 。
红枣营养丰富、性平味甘 ， 是很好的滋补营养品 ， 它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效 ， 对孕妇极有益处 。另外 ， 它还能提高孕妇免疫能力 ， 免疫力对孕妇来说是非常重要的 ， 因为孕妇一旦生病 ， 许多药品会对胎儿产生致命的影响 。
孕妈吃红枣有哪些好处？
1、补血
红枣除了可补中益气外 ， 还有补血的作用 。
2、降血压
红枣中含有芦丁 ， 是使血管软化、降低血压的物质 ， 对于妊娠高血压有一定的防治作用 。
3、健脾益胃
红枣能补益脾胃和补中益气 。多吃红枣能显著改善肠胃功能 ， 达到增强食欲的功效 。此外 ， 红枣还能补气血 ， 对于气血亏损的孕妇特别有帮助 。
4、增强母体免疫力
红枣是营养丰富的滋补品 ， 它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 对孕妇和胎儿的健康都大有益处 。尤其是维生素C ， 它可增强母体的抵抗力 ， 还可促进孕妇对铁质的吸收 。
5、促进胎儿大脑发育
红枣中含有十分丰富的叶酸 ， 叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育 。而且红枣中含有微量元素锌 ， 有利于胎儿的大脑发育 ， 促进胎儿的智力发展 。
6、安神定志
【红枣有哪些营养？孕妈能吃红枣吗？】 孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪 ， 多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助 。如果孕妇感到精神紧张和烦乱 ， 甚至心悸失眠和食欲不振 ， 不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食 ， 有养血安神、舒肝解郁的功效 。
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