这样吃红枣减肥又健康
这样吃红枣减肥又健康
【这样吃红枣减肥又健康】 这样吃红枣减肥又健康
一个小小的红枣可以发挥大大的作用 ， 红枣可以帮助女性朋友补充“血气” ， 可以帮助人弱多病的人 ， 增强身体抵抗力 ， 也可以帮助男性朋友滋补壮阳 。所以真不愧是“白果之王” 。红枣不仅仅入口极佳 ， 而且维生素以及各种营养物质含量也是极为丰富 。红枣对我们身体健康确实有很大的帮助 。那怎么吃红枣才减肥呢？
红枣粥
准备红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆 。先把红豆、糯米洗净 ， 再把莲子洗净一起倒入锅中 ， 添加足量的水 。把红枣洗净 ， 桂圆剥去皮 ， 放入锅中 。盖上锅盖 ， 通上电源 ， 按下煮粥键20多分钟就做好了 。自动跳到保温功能 ， 盛到碗里 ， 就可以吃了 。
红枣零食
减肥想吃零食 ， 不如将干红枣用一个小袋子随身带着 ， 嘴馋的时候就吃几颗 ， 既健康又减肥 。不过 ， 小编不建议买超市有包装的那种红枣 ， 那种红枣被制作成小甜品 ， 又甜又腻 ， 容易产生食欲 ， 而且其中的糖分含量也很高 ， 不利于减肥 。
红枣汤
银耳用水泡发后洗净去蒂 ， 撕成小块;红枣洗净 。锅中倒入适量的清水 ， 放入银耳和红枣 ， 用大火熬煮 。开锅之后换成文火继续熬煮 ， 待银耳融化后再加入冰糖出锅 。红枣银耳汤非常的营养美味 ， 能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素 ， 使身材变得更加紧致 ， 而且对于减肥又有不错的辅助效果 。
红枣茶
生姜切成碎末 ， 大枣洗净去核剪碎 。然后把所有的材料倒入锅中 ， 加入清水熬煮成红枣生姜茶 。每次餐前饮用 ， 可以抑制脂肪的转化并且控制食量 。红枣姜茶能够畅通气血 ， 加强身体的新陈代谢 ， 预防脂肪生长 ， 经常饮用具有非常好的减肥效果 。女性经期的时候也可以喝哦 ， 帮助暖宫 。
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