哪些食物吃了不发胖？吃了不发胖的食物有哪些？
减肥是现在很多人经常会提到的话题，许多女性在吃一些食物的时候需要了解食物的热量，如果热量比较高的话，需要少吃或者不吃，有些食物的热量比较低，吃了基本上是不会发胖的，那么哪些食物吃了不发胖？吃了不发胖的食物有哪些？
1、黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
2、白萝卜
白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积 。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用 。
3、全麦包
热量：65卡/片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!
4、椰菜
热量：40卡/杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚 。
5、芦笋
热量：66卡/磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥 。
6、茄子
热量：19卡/半碗
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物 。
7、海鲜
热量：水浸吞拿鱼135卡/1/4杯，三文鱼70卡/一盎司
低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲!
8、扁豆
热量：232卡/杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢 。
9、减肥晚餐怎么吃
1、金针拌百合
原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1匙，盐少许 。做法：①百合剥瓣去粗部，焯至边缘透明时捞出;金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出 。②将焯后的金针菜、百合放碗内，加橄榄油、盐拌匀即可 。
2、海带萝卜汤
原料：海带100克、萝卜1个约300克 。桂花、姜、山楂各适量 。做法：①把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水，以大火煮沸后放萝卜、海带、姜片 。②待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可 。
3、竹笋银耳汤
材料：竹笋150克、银耳、鸡蛋 。做法：1、首先将竹笋放水里洗，取出待用 。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉 。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状 。2、然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右 。最后加入调味料，完成 。
4、蔬菜锅
主要材料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐 。辅料：枸杞子、姜、菇头，香菇精汤头少许 。做法：1、首先烧开水，把用火锅把水煮沸后，先将辅料都放入锅中 。2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去 。3、等水再次煮滚后，把剩下的食材加进去，最后调味，完成 。
5、凉拌三丝
材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克 。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量 。做法：①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米 。②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可 。
【哪些食物吃了不发胖？吃了不发胖的食物有哪些？】
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