多运动舌头可延寿保健
研究发现 我们口腔唾沫包含着许多成分有粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素 。其中有一咱叫唾液腺激素的物质能促进细胞的生长和分裂 ， 并能加速核糖酸蛋白质的合成 。
唾液中还有一咱过氧分物酶 ， 可以抑制致癌物质的毒性 。经常运动舌体 ， 保持唾液腺的旺盛分泌 ， 有利延缓衰老 ， 保持人体健康 。
【多运动舌头可延寿保健】具体做法是：
1.舌舔上腭 。
静坐闭目冥心 ， 舌尖轻舔上腭 ， 调和气息 ， 舌端唾液频生 。当津液满口后 ， 分次咽下 ， 咽时要汩汩有声 ， 直送丹田 。如此便五脏邪火不生 ， 气血流畅 ， 百脉调匀 。
2.赤龙搅海 。
舌在口内舔摩内侧齿龈 ， 由械至右、由上至下为序做9圈 。然后 ， 舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈 。此法固齿 ， 健脾胃 ， 轻身 ， 祛病 。
3.鼓漱华池 。
口唇轻闭 ， 舌在舌根的带动下在口内前后蠕动 。当津液生出后要鼓漱有声 ， 共36次 。津液满口后分3次咽下 ， 并用意念引入丹田 ， 此谓玉液还丹 ， 即玉液灌溉五脏 ， 润泽肢体 。
4.赤龙吐信 。
把口张大 ， 舌尖向前尽量伸出 ， 使舌根有拉伸感觉 。在舌不能再伸长时 ， 把舌缩回口中 ， 如此一伸一缩 ， 面部和口舌随之一紧一松 。做9次 ， 利五脏养颜面 。
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