腐竹热量高吗
腐竹是豆浆磨烧煮后烧 ， 煮冷凝干燥而成的产品 。腐竹的制作方法是从锅里把皮摘下来 ， 把它弄平 ， 卷成棍状 ， 晾干 。从腐竹以的生产过程可以看出 ， 腐竹是豆腐生产过程中的顶层 ， 类似于油 ， 脂肪含量高 ， 热量高 ， 腐竹干燥 ， 水分少 ， 注定热量高 。
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广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成 ， 热量就更高了 ， 达到每百克472千卡 ， 超过了同等重量猪肉的热量 。每一百克普通腐竹里面就有457千卡 。如果您吃了100克腐竹 ， 必须游泳27分钟 ， 慢跑43分钟 ， 打羽毛球69分钟 ， 散步108分钟 ， 骑自行车150分钟 ， 才能把这459千卡消耗掉 。
【腐竹热量高吗】不过呢 ， 如果注意吃腐竹的时间可以帮助自己快速消耗掉一些热量的哦 。腐竹在运动前后吃 ， 可以迅速补充能量 ， 并提供肌肉生长所需要的蛋白质 。腐竹最适合在中午吃 ， 可以为身体补充足够的能量 ， 以对抗后半天工作的疲劳 ， 还具有良好的健脑作用 。因此 ， 中午吃比晚上吃对控制体重更有好处 。
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