红枣薏仁菊花粥的做法（老年菜谱）
怎么做红枣薏仁菊花粥好吃?学做红枣薏仁菊花粥需要哪些食材?为您提供红枣薏仁菊花粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红枣薏仁菊花粥!
薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一 。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份 。有健脾益胃、补中益气、养血安神、疏肝解郁的功效 。 菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性 。久服美容保体，抗老防衰 。 红枣薏仁菊花粥，健脾、安神，利湿，爱美MM们食用还可以养颜呢 。
红枣薏仁菊花粥的主料：糙米(60克)薏仁(15克)红枣(20克)红枣薏仁菊花粥的调料：枸杞子(少许)白糖(40克)做红枣薏仁菊花粥所需厨具：无红枣薏仁菊花粥的做法图解步骤
1、准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子 。
2、红枣用温水泡发、洗净备用 。
【红枣薏仁菊花粥的做法（老年菜谱）】3、糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟 。
4、泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟 。
5、加入红枣，煮10分钟 。
6、倒入菊花、枸杞子，煮2分钟 。
7、调入白糖；盛入碗中温热食用 。
小窍门：1、牙病患者、脾胃虚寒者不宜多吃红枣 。
2、便秘患者应慎食红枣 。
3、红枣切忌与海鲜同食 。
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