板栗南瓜热量高吗
板栗南瓜是一种新型的小瓜型成熟冬瓜 ， 也就是栗子冬瓜 ， 它的味道和栗子很相似 。有些人更喜欢吃它 ， 但他们担心这种南瓜的热量太高 ， 如果吃得太多 ， 他们会发胖 。那么 ， 板栗南瓜的热值高吗?
板栗南瓜含有更多的木薯淀粉 ， 因此 ， 板栗的热量会更多 ， 每100克板栗含36卡路里 。
板栗南瓜可以代替正餐在成型期 。板栗南瓜含有胡萝卜素、钾、钙、碳水化合物、维生素等营养元素 ， 如果服用得当 ， 对人体有益 。
栗子南瓜的做法强烈推荐
文章插图
板栗南瓜粥
原材料：板栗南瓜、粘米粉、老冰糖 。
作法：
1、选购应季板栗南瓜 ， 清洗后切割成一小块;
2、将板栗南瓜放到炒锅里边蒸;
【板栗南瓜热量高吗】3、煮熟后添加粘米粉、老冰糖、适度的水一起拌和 。
蒸板栗南瓜
原材料：板栗南瓜、大枣、白砂糖、枸杞 。
作法：
1、选择高品质的板栗南瓜;
2、将板栗南瓜的内瓤取出来;
3、用刀将板栗南瓜切割成小块 ， 将板栗南瓜铺平在菜盘里;
4、在板栗南瓜上边放上清理过的大枣和枸杞;
5、放进炒锅蒸20分钟就可以 。
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