吃火锅后喝酸奶好吗 吃火锅后隔多久喝酸奶好
吃火锅后喝酸奶好吗?严格来说，刚吃完火锅是不宜立即喝酸奶的 。酸奶的确能缓解吃火锅引起的口腔不适，但是，刚吃完火锅就立即喝酸奶是不利于身体健康的，可能会加剧身体腹胀感，酸奶温度低会刺激肠胃，可能导致肠胃不适 。尤其不要喝冰的酸奶，冷热一刺激，会损伤胃的，常温喝喝可能还好一些 。
吃火锅后隔多久喝酸奶好
半小时或一小时后再喝酸奶 。此时腹胀不适得到缓解，适量喝酸奶可以补充营养素，又不会刺激肠胃 。
吃火锅后喝酸奶有什么好处
文章插图
只要不是立即喝酸奶，吃火锅后选择喝酸奶是很有好处的 。因为火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。另外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长 。
【吃火锅后喝酸奶好吗 吃火锅后隔多久喝酸奶好】吃火锅前喝酸奶好吗
保护肠道：酸奶具有保护消化道黏膜的作用，食用可以在一定时间内，在肠道表面形成一层保护膜，避免辛辣、过烫的火锅对肠胃造成伤害，还能缓解油腻的感觉 。
增加饱腹感：酸奶中有丰富的乳糖和氨基酸、蛋白质等，因此食用具有饱腹感，吃火锅之前食用酸奶可以减少吃火锅时的食物摄入，避免食用过多导致上火或者发胖的情况 。
促进消化：酸奶中的乳酸能帮助维持肠道菌群的平衡，抑制肠道腐败菌，促进肠道有益菌的滋生，可以帮助消化，避免腹胀腹泻情况 。
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