白领减压奇怪妙招 吃斋打坐缓解心理压力
吃斋打坐、欺负惨叫鸡、上网发“哭贴” ， 炎热的夏天让许多上班族心情烦躁、脾气易怒、内火加重 。再加上金融危机的影响 ， 部分企业仍然存在裁员可能 ， 不少白领为了缓解紧张情绪 ， 想出了各种减压排毒的怪招 。
【白领减压奇怪妙招 吃斋打坐缓解心理压力】网上“哭贴”正流行
销售经理刘先生年薪30万 ， 有一份让人羡慕的薪水 ， 但公司内部竞争很激烈 ， 担负的责任和压力都非常大 。他把自己嚎哭的过程和感受发在天涯网论坛上：一次酒后放情哭泣 ， 发现心情放松多了 。于是后来压力过大、心情极度郁闷的时候就找个没人的地方嚎啕一通 。“第二天发现 ， 回帖的有几百人 。然后大家一起交流倾诉 ， 互相安慰 ， 感觉会好很多 。”刘先生发现很多人都有和他一样的压力和经历 ， 他像找到伙伴一样大家共同交流 ， 那里没人看不起男人流泪 ， 相反 ， 大家通过“哭贴”鼓励对方 ， 重要的是发泄完能回到工作状态 。
上海市心理咨询中心徐勇医生表示 ， 有一些访客会长年不定期拜访心理咨询师 ， 但他们不要求咨询师为他们的生活作出任何治疗性的建议 ， 而只是对着咨询师倾诉自己的委屈、压力 ， 然后痛哭一番 ， 这对他们来说就是最好的发泄 。网上的哭贴则从另一方面起到良好的心理疏导作用 ， 因为通过哭贴 ， 内心感到无助和压力的人与别人之间建立了某种联系 ， 他们感到被理解被接纳 ， 内心会产生愉悦感 ， 这样对当事人有抚慰作用 ， 可舒缓情绪 。
斋戒排毒缓解压力
金融危机给许多小型公关公司带来生存压力 ， 陈小姐就在一家这样的公司工作 ， 年初第一波裁员之后 ， 前段时间因为成本问题 ， 老板放风下半年可能又要裁员 。想想自己未卜的前途 ， 再加上夏季内火重 ， 口腔溃疡折磨人 ， 便秘和失眠时有光顾 。陈小姐最近通过网友学习到一种新的减压方法并开始实施 ， 一周里面 ， 挑一天斋戒打坐 。
网友告诉陈小姐 ， 一周斋戒一天可以减轻肝和内脏的负荷 ， 这一天白天喝过滤水和花草茶 ， 吃新鲜水果 ， 晚饭吃蔬菜汤和清汤 。同时可以多吃富含益生菌的食物 ， 如酸奶来帮助排毒 。斋戒的过程中 ， 可以配合静坐、冥想、腹式呼吸 ， 这样更能调节气息、放松心情、减缓压力 ， 陈小姐试了后效果不错 。
徐勇医生表示 ， 因为焦虑的时候看问题的方法角度都是狭隘的 ， 斋戒可以帮助一个人更加清晰地看到问题的本质 ， 称之为“洞见” ， 心理治疗里本身就有一种冥想治疗 ， 目前这种治疗方法在西方很流行 。
“惨叫鸡”大行其道
“小鸡咕咕 ， 心生怜爱！中鸡喔喔 ， 焦虑不安！大鸡呜呜 ， 惨不忍闻！其中妙处要等您捏一捏才知道！”这是很多淘宝网店推销减压玩具的广告词 。近日 ， 一种名为惨叫鸡的塑胶发声玩具走俏 ， 成为压力大的白领和学生喜爱的解压玩具 。
小琳是一所高校研二的学生 ， 由于今年实习、找工作都比较困难 ， 再加上学位论文折腾得她焦头烂额 ， 烦躁易怒 。偶然上网发现有减压玩具卖便毫不犹豫的买下来 。她说：“需要发泄的时候可以使劲揉捏它 ， 想怎么捏就怎么捏 ， 听它叫得那么惨 ， 我就知道原来我还不是最惨的 。”采访人员通过一家淘宝的店主了解到 ， 这种惨叫鸡最初在韩国流行 ， 人们用它发泄后 ， 然后再全身心地投入到工作和学习中去 。一般来说 ， 这种减压玩具在考试前夕和年末工作总结的时候卖得最好 ， 但可能受金融危机影响 ， 今年上半年的销量一直不错 ， 有时一天就能卖出好几十个 。
专家认为 ， 这是一种注意力转移 ， 属于心理防御机制中有意识的做法 ， 但这样只能暂时地帮助缓解压力 ， 作为发泄不满的权宜之计 ， 不能根本解决问题 。
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