可别太大意了 久坐后小腿肿胀是啥原因
在日常生活中 ， 由于工作及自身习惯的原因 ， 有很多人常会久坐 ， 这已经成为了一种常见的生活状态 ， 有些人甚至能连续保持一个姿势坐立长达5、6小时 ， 期间都不带起身走动一下的 ， 再此要稍微膜拜一下 。
【可别太大意了 久坐后小腿肿胀是啥原因】而很多人在长时间坐立之后 ， 多会出现同一个问题 ， 那就是小腿会肿胀 ， 那么这到底是什么原因造成的？
久坐后小腿肿胀是何原因？
1、气血循环受阻
中医认为 ， 气血是为人体各个部位输送“养分”的基础 ， 只有气血流通顺畅 ， 才能使得各项脏腑器官因气血足而“活动”起来 。
但是 ， 当人体处于一个久坐的状态 ， 腿部的活动几乎为零 ， 整个身体的气血流通会因此受到阻碍 ， 而这对于“掌控”人体血液回流入心脏的小腿来说则是反应最为强烈的 ， 其中小腿肿胀便是最为常见的表现症状 。
2、血栓疾病的预兆
每一个人的小腿肚上都有肌肉 ， 而这绝不仅仅为了增强腿部的力量感 ， 还能促进静脉血管中气血运行 ， 使之更好的输送至心脏部位 ， 可谓是维持人体生命信号的“指南针” 。
但是 ， 当你久坐不动的时候 ， 小腿处的肌肉组织就好比是一滩“静湖泊” ， 气血运行及回流都被抑制住了 ， 血液在静脉血管内会产生不正常的凝结 ， 因此小腿肚自然会变得肿胀难受 。
而除了使小腿肿胀之外 ， 由于气血回流速度减慢 ， 并且受重力作用 ， 更会使得血液在腿部处发生淤滞 ， 长此以往极易引发局部血栓之症 ， 千万别忽视 。
3、过咸饮食惹的祸
食盐的摄取是有一定规范量的 ， 而有些人就喜欢吃一些咸味重的食物 ， 若常食之 ， 必然会使得体内的盐分浓度飙升 。
而盐分的主要成分是钠元素 ， 为了中和钠 ， 身体会产生一些水分 ， 再加上在久坐的状态中 ， 小腿部便会水肿起来 。
建议久坐人群 要养成这些习惯
一：久坐不仅会导致小腿肿胀 ， 更会让你腰酸背痛 ， 所以千万别长时间坐立 ， 最好间隔50分钟或一小时就站起来接杯水喝、上个厕所 ， 多走动下 ， 可促进小腿部的血液循环 。
二：坐久了小腿的肌肉相当于一个静止的状态 ， 而对小腿部进行轻缓的按揉 ， 也能促进腿部的气血流通 ， 对于淤滞的气血有一定的“促消散”功效 。
三：如果你实在很忙 ， 没时间走动 ， 那么晚上回家的时候记得用温水泡个脚 ， 也是改善小腿肿胀的好方法 。
说了久坐导致小腿水肿的“背后元凶” ， 希望有此习惯的人要多加重视 ， 千万别任其消耗你的健康 。
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