皮肤粗糙怎么吃变光滑？皮肤粗糙吃什么改善？
每个人都希望自己的皮肤是光滑水嫩的 ， 但是大部分人的皮肤都不是很好的 ， 平时就会使用很多护肤品 ， 有一些护肤品可能是有效果的 ， 但是还有一些护肤品效果不怎么好 ， 想要改善粗糙皮肤饮食调理最好 ， 那皮肤粗糙怎么吃变光滑？皮肤粗糙吃什么改善？
1、皮肤粗糙吃什么
【皮肤粗糙怎么吃变光滑？皮肤粗糙吃什么改善？】
红薯给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有效液的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿 。
莲藕保持肌肤光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。莲藕粥尤具药效 ， 如果和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在粥中加入30公克的莲藕 。
木耳摆脱肌肤粗糙感
木耳含丰富的维他命和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。木耳还有很多的食物纤维 ， 很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以 ， 可多吃一些 ， 木耳加枣子的煎汁 ， 效果加倍 。
芝麻柔嫩肌肤去角质
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤 ， 而酷爱吃芝麻 。即使是现在 ， 女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。事实上 ， 就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维他命E ， 可改善末梢血管障碍 ， 使肌肤柔软 。是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。皮肤会逐渐变得光滑 ， 尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
梅子滋养粗糙肌肤
梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果 ， 自古即被视为宝贝 。若用涂的 ， 不只可治疗皮肤疾病 ， 还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒 ， 效果更好 。2～3个咸梅干泡一杯清酒 ， 只需泡一个星期 。洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
2、清洁一定要彻底
（1）经常化妆的人对于皮肤的清洁一定要重视 ， 因为化妆品残留在皮肤上就会导致皮肤出现堵塞的小疙瘩 ， 所以 ， 卸妆要彻底 。
（2）同时 ， 还要选择清洁型的洁面产品 ， 毛孔堵塞就是清洁不彻底造成的 ， 所以 ， 需要使用深层清洁的洗面奶来洗脸 。
（3）清洁型的面膜也是少不了的 ， 像一些泥状的清洁面膜可以在洁面后使用 ， 对皮肤的清洁作用很好 ， 这类清洁型的面膜不宜过多使用 ， 不然会伤害皮肤角质层 ， 最好是一周使用一到两次即可 。
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