饭后减肥小秘诀 记住这6个
饭后不要立刻吃甜品减肥期间忌讳的就是食用甜品 ， 更何况还是吃完饭 ， 一些奶油类的食物含有非常高的热量 ， 如果在刚吃完人体所需的热量后又去吃甜品 ， 就会转变成一道道的赘肉存在在身体的各个部位 ， 肚子是最明显的 ， 肠胃还会运行的很慢 ， 加重了负担 ， 所以大家要注意这个小细节 ， 避免越来越胖 。
【饭后减肥小秘诀 记住这6个】饭后靠墙站着刚吃完饭不要一直保持坐姿 ， 否则食物在消化系统中就难以顺畅 ， 肚子的赘肉随之就增加了 ， 不过也不能立马去运动 ， 会产生消化不良的症状 ， 因此准确的方法是靠墙壁站上几分钟 ， 防止脂肪都到小腹上堆积着 ， 阻碍了消化不畅的问题 ， 一般是站10~15分钟 ， 接着就可以出去运动了 ， 对减肥是颇有好处的 。
饭后收拾碗筷有些比较懒的妹子们吃完就不喜欢收拾碗筷 ， 放在那里想起来再去洗 ， 这样可是不行的 ， 如果是有减肥的计划 ， 就可以吃完立马去收拾碗筷 ， 而且要分几次来回的进行收拾 ， 身体一直在动就会消耗掉多余的热量 ， 不用担心赘肉找上门 ， 打造出完美的身材 ， 等到瘦下来大家就会感谢曾经的努力了 。
饭后泡澡饭后过半小时就去泡澡 ， 可以加快身体血液的循环速度 ， 食物消耗的速度也就没那么慢了 ， 脂肪不会一直“缠”着你 ， 减肥的效果是出人意料的 ， 不过这个方法要记住是在吃完饭以后 ， 晚饭摄入的量也要控制好 ， 吃的太饱可就保证不了不会胖 ， 适量的晚饭就能轻松消化掉 。
饭后吃点酸奶有些MM晚饭是吃的火锅 ， 辛辣刺激 ， 对肠胃的影响还是比较大的 ， 大家最好是先去喝点酸奶 ， 保护了肠胃的黏膜 ， 另外酸奶里面含有乳酸菌的成分 ， 肠胃蠕动的速度就会加快 ， 身体里的毒素也能排出来 ， 尤其是损害身体的物质排出的速度极其快 ， 这个方法有助于润化肠道 。
饭后喝一杯山楂水大家如果吃了热量很高的食物 ， 就开始喝一杯山楂水来促进肠胃的消化 ， 哪怕是吃得太饱了也可以喝点 ， 山楂能降血压 ， 清除掉肠胃多余的垃圾 ， 一些积存的油脂不会在身体里停留太久 ， 达到了养生以及减肥的作用 ， 经常便秘和睡眠质量不佳的MM也能得到缓解 ， 开胃健脾的功效明显 ， 很多减肥的女生都会经常饮用 。
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