能量小饭团的做法（学龄期儿童食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
能量小饭团的简介：孩子几乎无时无刻不在活动，不知不觉中，所消耗的能量会远远超过一般人 。这种情况下，如果不注意碳水化合物的补给，体力会明显跟不上 。看看这款能量小饭团，看似造型多样的小饭团，其实做起来并不复杂，提前一晚煮好杂粮饭，再根据手边的食材准备好各种配料 。当天按照自己的想法随意搭配，几分钟就可以变幻出具有多种造型和口味的小饭团，乐趣无穷 。
能量小饭团的食材：主料：杂粮米饭1碗辅料：熟虾仁6个甜玉米粒适量海苔肉松少许海苔2张能量小饭团的做法图解步骤：1.戴上一次性手套，抓起适量米饭在手掌摊开，放入1个虾仁；
2.将饭团包起，整成球形；
【能量小饭团的做法（学龄期儿童食谱）】3.表面再插入一个有尾的虾仁，将虾身埋入，露出虾尾，一种饭团就做好了；
4.再抓起适量杂粮饭，整成椭圆形；
5.四周贴一层海苔，表面填满甜玉米粒，这是第二种饭团；
6.剩余的米饭加入适量海苔肉松，充分拌匀；
7.取适量米饭，用手捏成三角形；
8.底部包上一块海苔，第三种饭团成型 。
小贴士：1.杂粮饭也可用白米饭代替，根据个人喜好选择；
2.制作米饭时，最好加入少量糯米，便于饭团塑形；
3.包入饭团的虾仁一定要用熟虾仁，如果是鲜虾，需要提前煮熟剥皮；
4.海苔即零食中的薄脆海苔，粘在饭团上后会自行变软 。
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