牛奶宜饭后饮用 喝牛奶必须知道的六点
牛奶富含多种营养成分 ， 极易被人体吸收 ， 经常饮用 ， 不但能健身 ， 还能有效地美白肌肤 ， 一直深受大众的喜欢 ， 很多人甚至经常把酸奶当饭吃 。但若在饮用过程中不加注意 ， 则会导致营养损失 ， 造成浪费 。那么饮用牛奶需注意哪些事项呢?
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牛奶宜饭后饮用 喝牛奶必须知道的六点
一、要鉴别品种 。
目前市场上 ， 有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶” ， 其不具备酸牛奶的保健作用 ， 购买时要仔细识别 。
二、在饭后2小时左右饮用 。
适宜乳酸菌生长的ph值酸碱度为5.4以上 ， 空腹胃液ph值在2以下 ， 如饮酸奶 ， 乳酸菌易被杀死 ， 保健作用减弱;饭后胃液被稀释 ， ph值只上升到3～5 。
三、饮后及时漱口 。
随着乳酸系列饮料的发展 ， 儿童龋齿率也在增加 ， 这是乳酸菌中的某些细菌起主导作用 。
四、不能加热 。
酸奶中的活性 ， 乳性乳酸菌 ， 如经加热或开水稀释 ， 便大量死亡 ， 不仅特有的风味消失 ， 营养价值也损失殆尽 。
五、不宜与某些药物同服 。
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物 ， 可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 。
六、不要给婴儿喂食 。
酸奶含钙量较少 ， 婴儿正在生长发育 ， 需要大量的钙 ， 且酸奶中由乳酸菌生成抗生素 ， 虽能抑制和消灭很多病原体微生物 ， 但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件 ， 同时也影响正常消化功能 ， 尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利 。
【牛奶宜饭后饮用 喝牛奶必须知道的六点】 以上就是饮用牛奶的注意事项 ， 相信大家都有所了解 ， 希望给大家带来帮助 ， 牛奶是每个人的必备饮食 ， 希望大家在饮用牛奶时注意以上事项 ， 以防不必要的事情发生!
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