“慢四步”具体指什么？
第一是“慢” 。慢，既是指生活节奏，动作行动，更是指心的悠然淡泊 。第二是“四” 。我每天的日程安排大致是4个板块，即早锻炼晚散步 。早锻为“衔枚”疾走，衔枚者，闭口不语之谓也 。此于心脏大有益 。散步时则慢，此为放松身心 。二是上下午读书看报刊写文章约5小时，此乃充实生活，有所学所乐所为 。三是听音乐看电视 。几年来天天如此，已成习惯 。四是参与开门七件事 。第三是静中有动 。慢四步虽慢但要“步”，不能静止，不能定格 。以上安排可以说是静中有动，体脑并用 。【“慢四步”具体指什么？】除此，我的保养措施尚有：每日服降压药，不敢大意，矿化水泡茶，日饮数杯；吃一点保健品，如洋参丸 。
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