起床喝水刷牙哪个先？正确刷牙有什么好处？
早上起床之后许多人都会陷入先刷牙还是先喝水的纠结中，因为有的人认为先刷牙可以清除口腔里的残留物质，之后喝水就比较卫生健康，而有的人则认为先喝水也并不会对身体产生实质性的伤害，那么起床喝水刷牙哪个先？正确刷牙有什么好处？
1、先刷牙还是先喝水
专家表示：先刷牙再喝水
早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态 。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄 。
对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病 。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环 。
但是！喝温水之前，建议大家还是先刷牙！
夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑 。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内 。
晨起喝水、刷牙好处多
刷牙，是保持口腔清洁的重要的自我口腔保健方法 。乡亲们喜欢用牙刷来去除牙菌斑、软垢和食物残渣，老祖宗们也曾用右手中指当牙刷或“木齿”(即印度人的“杨枝牙刷”)来清洁牙齿 。一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次，坚持饭后嗽口 。
晨起喝水，即跟寡人一样，养成晨起空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分解食物促进消化 。不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究么？到底先刷牙or先喝水好呢？
2、认真刷牙的好处
1、预防心脏病和中风 。纽约州立大学研究发现，清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险 。澳大利亚悉尼牙科医院完成的另一项研究发现，70名严重牙病患者在接受拔牙治疗之后，炎症蛋白水平也大大降低 。其机理是，牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加 。同理，牙病也会增加中风危险 。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，中风危险增加两倍 。
2、降血压 。雅典大学心脏病专家的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性 。
3、减少肺病 。研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性 。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作 。
4、预防糖尿病 。美国全国糖尿病与肾病研究所研究人员发现，牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性 。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度 。
5、正常生育 。研究发现，有牙周病的妇女，早产率更高 。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险 。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84% 。
6、强壮骨骼 。患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落 。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一 。
7、降低死亡率 。美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍 。
结语：晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生 。喝好水、喝对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择 。另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水 。而刷牙这种清洁方式，完全可能据个人口味，譬如，担忧晨起先刷牙会破坏口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水时第一口先嗽吐掉再喝 。
3、早晚刷牙的好处
1.预防心脏病和中风 。
清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病（牙龈肿胀）可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险 。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加 。同理，牙病也会增加中风危险 。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌（牙周病主要致病菌）抗体的妇女，中风危险增加两倍 。
2.降血压 。
雅典大学心脏病专家的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性 。
3.减少肺病 。
研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病（COPD）之间存在关联性 。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作 。
4.预防糖尿病 。
牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性 。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度 。糖尿病患者牙病发病率高3倍 。
5.正常生育 。
研究发现，有牙周病的妇女，早产率更高 。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险 。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84%.
6.强壮骨骼 。
患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落 。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一 。
7.降低死亡率 。
美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍 。
【起床喝水刷牙哪个先？正确刷牙有什么好处？】
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