山楂怎么吃排毒养颜？山楂排毒的吃法
山楂是生活中常见的一种食物，其实山楂也是一种药材，是食药同源的食品之一，山楂能够治疗积食，解油腻食积，我们常见的就是山楂的零食了，喜欢吃山楂的朋友不妨自己去药店买点山楂做药膳，那么，山楂怎么吃排毒养颜？山楂排毒的吃法 。
1、山楂排毒法
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用 。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。
以下介绍山楂的几种吃法：
1.山楂汤
材料：山楂500克，白糖100克 。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤 。
2.山楂茶
材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克 。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度 。
3.山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克 。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量 。
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用 。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。
4.山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克 。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完 。三月有效 。
5.山楂瓜皮饮
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克 。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用 。
6.健美消脂茶
材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克 。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量 。
7.双根茶
材料：茶根、山楂、芦根各15克 。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用 。
2、便秘的原因
1、经常抬举重物
你可能认为移动沙发时抬起来是无害的，但它可能会使你承受的太重 。这样会增加直肠的压力，导致静脉膨胀，形成痔疮 。因此，抬重物时使用膝盖而不是背部 。
2、长坐在马桶上
你的如厕时间也会导致痔疮 。如果你喜欢坐在马桶上看报纸、滑手机，长时间坐在开放的马桶上，重力会导致静脉过度的压力，进而导致痔疮 。
3、不健康的饮食
如果你吃太多快餐或是包装食物渡过一天，你可能没有获得足够的纤维 。必要的营养可以帮助粪便集中和软化，顺利通过胃肠道 。研究表示，补充纤维有助于减轻痔疮症状和出血 。
4、排便次数太少
如果你一周排便少于2、3次，你可能便秘 。这些粪便会结块、变硬，并且推动肛门垫 。试着利用锻炼、喝大量的水、吃纤维食物来预防 。
5、你有腹泻问题
另一个导致痔疮常见的原因是，上厕所太频繁 。每天排便多次代表你花大量时间在厕所，这会导致下降和压力 。因此，解决你的腹泻以防止痔疮 。
【山楂怎么吃排毒养颜？山楂排毒的吃法】
6、因为怀孕导致
如果你怀孕了，因为子宫扩张导致腹部压力，连同荷尔蒙变化和便秘，都有助于痔疮的形成，所以高达35%的孕妇有痔疮的困扰 。
7、因为缺乏运动
积极活动可以帮助你维持健康的体重，这意味着会减少你痔疮的机率 。根据研究指出，BMI指数增加1点，痔疮的风险就会增加3.5% 。
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