吃什么清除体内垃圾最快？吃什么可以清除体内毒素？
我们平时吃了很多的食物，虽然基本都被消化了，但是有些毒素还是留在体内，没有被排出去，长期累积下来可能会引起一些疾病，需要及时排出身体内的垃圾，清理毒素，一些食物有排毒的作用，那么吃什么可以帮助清理体内垃圾、排出毒素呢？
1、荔枝
功效作用：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物 。荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效 。
【吃什么清除体内垃圾最快？吃什么可以清除体内毒素？】
适宜人群：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚人群等 。
2、胡萝卜
功效作用：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物 。胡萝卜可以与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除 。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。
适宜人群：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。
3、海带
功效作用：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
适宜人群：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿 。
4、木耳
功效作用：木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物 。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处 。
适宜人群：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食 。
5、黄瓜
功效作用：黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物 。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成 。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪 。
适宜人群：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
6、苦瓜
功效作用：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物 。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质 。
适宜人群：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺 。
7、绿豆
功效作用：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品 。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。
适宜人群：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚 。
8、排毒茶推荐
1、玫瑰山楂茶
材料：玫瑰花、山楂、蜂蜜适量 。
做法：将玫瑰花和山楂用清水洗干净后，放入锅内煮开，5分钟后将汁液倒出来盛于一个玻璃杯中 。如果觉得山楂的滋味太酸，再加入1勺蜂蜜调匀 。
效果：玫瑰和山柜都宫含维生素C，有着增白肌肤的作用 。玫瑰也可排毒，淡化验上的斑点 。山楂还具有活血散淤功能，间接帮助肌肤排毒 。
2、玫瑰蜜枣茶
材料：蜜枣5颗，粉红玫瑰一小撮
做法：先将玫瑰切碎，然后准备500~600毫升的水将蜜枣跟玫瑰都放进去，放在炉火上烹开后熄火即可 。刚开始可以每天喝1杯，等到毒被排得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝1—2次就可以了 。
效果：玫瑰，具有疏肝解郁纳作用；蜜枣，可提供纤维质 。长期饮用可清除宿便，当然就能让皮肤看起来细嫩 。而且也不容易在体内堆积肥油，可以达到减肥的效果 。
3、八宝茶
材料：冰糖适量，黑芝麻少许，红枣1枚，枸杞5只，麦冬4只，杭白菊5朵，西洋参片6片，葡萄干4粒，干桂圆3粒 。
做法：将上述材料放于玻璃杯中，冲入滚烫的开水，浸泡数分钟，倒出，稍凉后饮用 。
效果：这道茶有着驱除内热，消减眼屎，令眼睛明亮有神、清澈不迷蒙的作用 。还能够帮助败火，排出毒素 。
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