皮肤太干燥吃什么好？什么食物吃了可以补水？
不知道你有没有觉得，自己在洗完脸以后发现肌肤非常的干燥，这说明你的肌肤缺水了，肌肤缺水会引起很多肌肤问题，比方说长皱纹，起皮，过敏，瘙痒等等，还有就是长痘痘，中医认为皮肤过度干燥是因为脾虚，那么，皮肤太干燥吃什么好？什么食物吃了可以补水？
1、补水的食物
爱美的女士常常抱怨，冷涩干燥的冬天是皮肤“最难过”的季节，干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至 。其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，再给它们搭配合理的“美容餐”，可能就会带来从内而外的变化 。
问题一
干涩多皱
原因分析：脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等 。
改善方法：多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等 。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物 。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹 。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌 。要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等 。
贴心小验方：
米饭团去皱：挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹 。
水果、蔬菜去皱：丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，又可制成面膜敷面，使脸面光洁，皱纹减少 。
啤酒、茶叶、鸡骨头、鸡皮煲汤去皱：适量引用啤酒可增强体质，减少面部皱纹 。茶叶含有丰富的矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶 。鸡皮及鸡的软骨中含大量硫酸软骨素，能消除皱纹 。
咀嚼去皱：每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润 。
丝瓜汁去皱：用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸，用清水洗去，有嫩肤去皱之功效 。
问题二
皮肤色斑原因分析：食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等 。
改善方法：多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物 。适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量 。减少食盐摄入量 。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害 。不要乱用安眠药等药物，药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑 。养成规律饮食习惯，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物 。多食用海带等海藻类及菌类食物 。多吃食物纤维丰富的牛肉等 。多食贝壳类和甲壳类，海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物，可以抵制侵害皮肤的自由基，如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等 。if(!window.jQuery)document.write("<\/script>");
2、秋季肌肤补水
一、补水面膜
补水面膜是最常见的肌肤补水利器，根据自己的肤质选择适合自己的补水面膜 。两至三天一次，可以有效让肌肤快速补水 。
二、压缩面膜+爽肤水
爽肤水是日常护肤必备，但是日常使用必不能让肌肤真正有效喝水，亲可以尝试一下，买一个压缩面膜，然后用爽肤水将压缩面膜浸泡，直至压缩面膜膨胀，再敷在脸上，同样是最有效的简易面膜 。
三、压缩面膜+牛奶
牛奶是大家的美白嫩肤效果，是很多护肤达人青睐的，日常用纯牛奶做面膜，可谓是天然的美白嫩肤利器，长期坚持，你就能发现牛奶面膜，会给你一个嫩白美肌 。但是一点是纯牛奶，请勿使用牛奶粉 。
四、黄瓜片
薄薄的黄瓜片同样是补水利器，所以偶尔找个闲暇，敷个黄瓜片面膜也是一件很惬意的事情，而且黄瓜的补水效果，同样不会让你失望 。
【皮肤太干燥吃什么好？什么食物吃了可以补水？】
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