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女人脾虚有哪些症状？女人脾虚如何调理？

中医里面任何疾病都可以用“虚”来讲 ， 比如阴虚、阳虚、肾虚、脾虚等等 ， 而脾虚是女人常见的一种疾病症状 ， 凡是脾虚之人 ， 身体虚弱 ， 饮食胃口不佳 ， 脸色蜡黄萎靡 ， 肌肉松弛 ， 这极大的影响女人的美貌 ， 所以女人脾虚一定要及时调理 ， 下面我们一起来看看脾虚的症状以及调理方法 。

1、女人脾虚的症状
1.脸色萎黄
一个人脾虚了 ， 面色淡黄 ， 如果没有及时治疗 ， 就会逐渐出现“萎黄” ， 进而脸颊两侧发黄、消瘦枯萎 ， 这是由于脾的气与津液 ， 不能为身体提供营养所导致；若是面色发黄且有虚肿 ， 那么 ， 则是脾虚又有湿邪的表现 。
2.不思饮食 ， 口唇发暗
饮食口味及食欲的正常与脾的运货功有着密切的关系 ， 脾失健运 ， 女性则容易出现食欲的减退 ， 或口味的异常现象 ， 比如口淡无味、口甜、口腻等 ， 另外 ， 脾胃为气血生化之源 ， 若口唇的色泽发暗 ， 可能是脾运化功能失常的表现 。
3.肌肉乏力松弛
人体只有依赖脾运化的水谷的营养 ， 才能使肌肉丰满 ， 四肢活动有力 ， 女性若脾虚不健 ， 肌肉则得到不营养 ， 进而四肢逐渐消瘦或乏力松弛 ， 由于肌肉无力 ， 不能支撑内脏 ， 脾虚较严重的人 ， 还容易感到小腹重坠 。
4.容易水肿
早上起来不舒服 ， 经常会在早起后感到头晕脑涨等等异样的现象 ， 经常会有下肢水肿 ， 眼眶周围浮肿 ， 甚至体重在短时间之内剧增 ， 都是脾胃虚弱的表现 。
5.月经过多
脾能统摄、控制血液 ， 使血液正常的循行于脉内 ， 如果脾气虚弱影响正常的统血功能 ， 就容易造成血不循经而溢于脉外 ， 致出身某种出血证 ， 比如便血 ， 月经增多等等 。
【女人脾虚有哪些症状？女人脾虚如何调理？】 2、女人脾虚怎么调理
1.按摩腹部
按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强它的运化功能 ， 可以在每天晚上睡觉之前 ， 或是早上起床后按揉肚子 ， 有大便干燥的人 ， 可以顺时针方向揉肚子 ， 如果是大便溏稀 ， 可以逆时针方向按揉肚子 。
2.适当锻炼
经常参加体育锻炼能提高身体的消化能力和营养的摄取能力 ， 同时 ， 也可以促进体内的新陈代谢 ， 排除身体毒素 ， 让我们有更好的抵抗力 ， 同时 ， 按时作息 ， 养成睡午觉的习惯 ， 益于补气养血 。
3.饮食调理
饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 三餐要按时按量 ， 尤其是主食一定要吃 ， 长期不吃或主食吃太少 ， 很伤脾胃 。另外 ， 就是冰凉和寒性食物要尽量少吃 ， 因为这些凉的食物进入到体内后 ， 需要脾胃的加热 ， 无形中增加的脾胃负担 ， 加速老化速度 。
平时吃饭忌“肥甘味厚” ， 太甜的、油腻的、咸的食物 ， 不利于脾的运化功能 ， 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 ， 不要暴饮暴食 。
推荐食谱1：山药薏米芡实粥
山药、薏米、芡实用量相同 ， 用水泡好后 ， 直接煮粥 ， 可能味道不会太好 ， 但是制作简单 ， 而且功能最直接 。补充气血 ， 调和脾胃 ， 调理脾胃的功效非常好 。
推荐食谱2：薏苡赤小豆粥
薏苡 ， 赤小豆各适量 ， 将食材一起用清水浸泡一个晚上 ， 再煮粥食用 ， 能渗湿利水 ， 健脾益气 ， 适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
3、女人脾虚吃什么好
1、橙子
味酸 ， 性凉 。有健脾和胃 ， 止呕宽胸之功 。用于食欲不振 ， 食后腹胀 ， 呕吐 ， 便秘等 。
2、木瓜
味甘 ， 性平 。有健脾胃 ， 助消化之功 。用于胃痛 ， 消化不良等 。
3、苹果
味甘酸 ， 性平 。有健脾益胃 ， 生津止渴之功 。用于中气不足 ， 腹泻 ， 便秘等 。
4、香蕉
味甘 ， 性寒 。有清热润肠之功 。用于实证便秘 。
5、橙子
味酸 ， 性凉 。有健脾和胃 ， 止呕宽胸之功 。用于食欲不振 ， 食后腹胀 ， 呕吐 ， 便秘等 。
6、桃子
味甘酸 ， 性温 。有补气生津 ， 活血消积之功 。用于津伤肠燥便秘 ， 瘀血肿块 ， 肝脾肿大等 。
7、柠檬
味酸甘 ， 性寒平 。有祛暑止渴 ， 和胃生津之功 ， 可解暑热 ， 除烦渴 ， 增进食欲 ， 止呕恶 ， 下气和胃 。用于治疗胃脘不适 。
 

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