腰疼是什么疾病导致的？坐久了腰疼要怎么办？
坐着的时候，腰部支撑着人体的上半身，承受许多的重量，如果不注意变化自己的姿势，腰部容易造成疲劳，有些人站久了也会腰疼，坐久了也会导致腰疼，腰疼还有可能是因为疾病引起的，那么腰疼是什么疾病导致的？坐久了腰疼要怎么办？
1、腰部肌肉力量弱
长期久坐，缺乏运动锻炼，身体素质比较差，腰部肌肉力量弱，长期久坐易劳累疼痛，此种情况平时多进行一些体育锻炼，增强腰部肌肉力量是可以改善的 。
2、腰部有旧伤
长期久坐，身体处于负荷比较大的状态，如果腰部曾有腰肌劳损、损伤和扭伤等，坐久了导致腰部过度劳累，会感觉到腰部疼痛 。
3、腰部肌肉痉挛
坐时间长了出现腰疼考虑是因为腰部肌肉痉挛导致，因为长时间腰部一个姿势，会导致腰部肌肉痉挛紧张，出现肌肉劳损，长期如此，可以引起疼痛 。
4、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是常见的办公室疾病，长期久坐，腰部要长时间承受上半身的重量，加上长期处在同一个姿势，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛 。
5、坐久了腰疼怎么办
1、坐久了腰疼主要是由于腰部活动少，血液流通不畅，肌肉劳累所致，因此经常对腰部进行热敷和按摩，可以有效促进腰部血液流通，缓解肌肉酸痛，多活动一下腰部，就可以使症状消失 。
2、平日里多多进行也一些户外运动，锻炼全身肌肉，加强腰部力量，也是防治久坐腰疼的重要手段 。
3、坐久了容易腰痛的人，平日饮食要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料 。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多 。
4、对腰疼持续不断者，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用 。
6、跑步腰疼怎么办
1、纠正跑姿
很多时候跑步后出现腰疼都是由于跑步时的姿势不正确，加重了腰部的负担引起的 。所以正确的跑姿是很重要的 。跑步时身体不要前倾，肩膀放松，背部挺直，不要弯腰驼背 。
2、活动腰部
在跑步后发生腰疼的情况的话，可以对腰部进行适当的活动，如前后左右摆动腰部或扭动腰部，能促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，从而缓解腰部压力，减轻疼痛感 。
3、热敷腰部
如果是由于跑步过程中，乳酸堆积引起的腰部疼痛，可以用热毛巾热敷腰部，能帮助促进局部的血液循环，缓解腰部疼痛 。
4、按摩腰部
对腰部进行简单的按摩揉搓，能放松腰部肌肉，加速乳酸的分解排出，还能促进腰部的血液循环，从而缓解腰疼不适的感觉 。
1 。取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止 。
【腰疼是什么疾病导致的？坐久了腰疼要怎么办？】
2 。两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行 。头部可配合前倾后仰 。
5、就医治疗
如果在跑步后出现强烈的腰疼，最好是能及时的去医院进行检查，以免是因腰部疾病引发的疼痛 。
推荐阅读
- 太阳色口红是什么颜色？太阳色口红推荐
- 黄酒是什么酒有什么功效
- 适合做老婆的标准是什么
- 尼龙丝是什么时候发明的
- 盐与血压是什么关系?（饮食常识）
- 黑头是什么呢？去黑头的错误方法
- 素金是什么金 素金和K金有什么区别
- 小孩睡姿异常可能是疾病征兆
- [射手]不幸福的婚姻是什么造成的？
- 频繁换头像是什么心理 多数是这些心理