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孩子晚于这个时间睡觉会有四大危害

【孩子晚于这个时间睡觉会有四大危害】我们都知道早睡早起对身体有好处 ， 但是成年人往往很难做到 ， 不是应酬 ， 就是加班 ， 抑或是娱乐过度等等 。总之 ， 熬夜也总是有各种理由 ， 甚至是迫不得已 。如果成年人没有树立起这样的意识 ， 有了孩子 ， 也势必会对孩子造成非常负面的影响 。孩子的生活习惯往往习得于家长 ， 而作息习惯更是由家长“一手造成” 。
孩子越小 ， 对睡眠的需求就越高 。睡得太迟或是作息时间不规律 ， 就会导致孩子发育迟缓 。研究表明 ， 7岁以内的孩子如果睡觉时间不固定 ， 或是晚于9点睡觉 ， 就会影响到以后的阅读和算术能力 ， 对智力有较大的损伤 ， 女童尤其如此；而男童则表现为特别好动 。
这是因为 ， 睡眠的缺乏 ， 会影响到身体的自然调节 ， 从而影响到大脑对外界信息的接受和处理 。
一、孩子睡眠缺乏的具体影响
1、影响长高
儿科专家指出 ， 晚上10点到凌晨1点的时候 ， 是生长激素分泌最旺盛的阶段 ， 这个时间应该处于深睡眠 。从浅睡眠过度到深睡眠需要大约50分钟的时间 ， 所以从9点开始 ， 就应该进入睡眠状态了 。
睡得太迟 ， 就意味着清醒的时间过长 ， 会刺激体内肾上腺素大量分泌 ， 从而抑制脑下垂体分泌生长激素 ， 这是孩子长不高的又一主要原因 。
2、伤害心脏
我们往往会认为 ， 熬夜最受伤害的是肝脏 。其实 ， 对于幼小的孩子来说 ， 心脏才是受伤害最严重的 。研究表明 ， 晚睡的孩子容易暴躁 ， 这是因为睡眠不足或是无法入睡会使他们的情绪更容易亢奋 。
当情绪亢奋的时候 ， 呼吸不均匀、血压升高、心跳加速 ， 长期如此 ， 就会给孩子埋下心血管疾病的种子 。也许现在看起来很健康 ， 但到了中年以后 ， 就会比同龄人更容易患上此类疾病 。
3、导致早熟
现在的孩子 ， 看起来物质上富足 ， 要什么有什么 ， 但他们也同时承受了前所未有的竞争压力 。不少孩子还没到学龄 ， 却已经被家长逼得到处上培训班 ， 晚上回来还要做复习、预习等工作 ， 使孩子不能按时休息 。
幼小的孩子 ， 其身心的抗压能力也是有限的 ， 白天精神得不到放松 ， 就会分泌出压力荷尔蒙;而晚上不能早早睡觉 ， 会使压力荷尔蒙持续分泌 ， 不仅会妨碍生长激素的分泌 ， 还会使性荷尔蒙失调 ， 出现早熟现象也就在情理之中了 。
4、影响智力
睡眠的时间段 ， 对于身体的休整来说 ， 意义是不同的 。上半夜进入睡眠状态 ， 有益于造血功能的完善;下半夜的睡眠有助于身体器官的自我调节;而白天睡觉 ， 只能用于恢复体力 。
所以 ， 睡得早的孩子 ， 往往气血足 ， 大脑运行也会比较迅速 ， 从而表现得更聪明 ， 如记忆力较好、逻辑思维强 。而晚睡的孩子就会表现在脾气暴躁、好动、注意力不集中等方面 ， 对以后的学习有很大的影响 。
二、如何帮助孩子改掉晚睡坏习惯
1、规定睡觉时间
孩子不可能做到玩累了自己去睡觉 ， 累到睡着的都是已经困到极限了 。并且 ， 孩子在玩的过程中 ， 头脑会一直处于亢奋的状态 ， 即使这时候让他去睡觉 ， 也不会很快睡着 。
所以 ， 家长要跟孩子规定好上床的时间 ， 并在这个时间前半个小时 ， 给孩子讲讲故事、听听音乐 ， 一方面可以使孩子平静下来 ， 随时准备进入睡眠状态;另一方面 ， 也可以给孩子一个仪式感 ， 让他知道 ， 只要做了某件事 ， 就是睡觉时间到了 。
2、家长要以身作则
很多孩子晚睡的另一重要原因 ， 是因为家长自己就一直有晚睡的习惯 ， 并没有意识到早睡对身体的好处 ， 更没有意识到这一坏习惯会严重危害到孩子的身心发育 。
有些家长也许是迫不得已 ， 如工作太忙 ， 回到家的时候就已经不早了 ， 再吃个饭 ， 想早睡也不太可能 。这种情况 ， 若是家里有其他人照顾孩子 ， 可以让孩子先吃饭 ， 家长回来以后先带孩子睡觉 ， 再做其它事情 。
总之 ， 就是要想尽办法纠正孩子的晚睡习惯 ， 作为父母 ， 肯定希望孩子的身心发育是良性的 ， 那么 ， 自己做不到的事情 ， 就很难让孩子做到 。所以 ， 最好也能调整好自己的作息习惯 ， 以身作则 ， 孩子会更乐于改变 。
结语：睡眠对孩子来说 ， 意义重大 。睡眠不足 ， 或睡得太晚 ， 不仅会影响到孩子长高 ， 还会给心血管埋下隐患、导致性早熟、影响智力 。家长应帮助孩子改掉这一习惯 ， 给他们规定好睡觉时间 ， 安抚情绪 ， 最好自己也能养成早睡的好习惯 。对大人、孩子的健康都有好处 。

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