老年人早上喝水效果最好
人到老年 ， 多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象 ， 因此补充水分是一大重要问题 。科学研究证明 ， 早晨喝水 ， 对人体的保健功效最为突出 。喝水以选择白开水为好 ， 饮水量为200~400毫升 ， 不宜过多 ， 以免一时性的大量饮水冲淡胃液 ， 影响到进食早餐的食欲 。此时喝水 ， 对身体健康有以下益处：能利尿清晨空腹饮水 ， 15~30分钟就有利尿作用 ， 其效果迅速而且明显 。【老年人早上喝水效果最好】排毒作用晚餐摄入的蛋白质及无机盐进入体内 ， 在体内的分解代谢过程中 ， 会产生一些毒性物质 ， 对身体有害 。如果早晨起来之后及时饮水 ， 就可以促进排尿和排便 ， 尽快地把毒素排出体外 。保护心脏经过一夜的睡眠之后 ， 体内的水分会随着尿液、汗液和呼吸而大量丢失 ， 血液也会变得黏稠 ， 血液容量降低 。这就给冠状动脉为心脏供血制造了困难 ， 容易诱发心绞痛、心肌梗死等心脏血液供应不足引发的病症 。因此 ， 心绞痛的发生时间多在早晨 ， 如果在早上起床之后能及时喝一杯水 ， 就能达到补充水分、降低血液黏稠度的目的 ， 减少心绞痛的发生 。
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