【内分泌失调要怎么治疗】7大食物有助于内分泌调理
人体的内分泌系统 ， 分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能 。正常情况下各种激素是保持平衡的 ， 如因某种原因打破了这种平衡 ， 造成某种激素过多或过少 ， 就导致内分泌失调 ， 引起相应的临床症状 。男性和女性都可能出现内分泌失调 。肥胖 ， 长痘痘 ， 脱发 ， 抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的 。那么 ， 吃什么可以调理内分泌失调呢？下面 ， 小编就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物 ， 赶紧收藏起来吧！
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1、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素 ， 如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等 ， 不仅有抗衰老等功效 ， 而且还有助于调节内分泌失调 。
2、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一 ， 而且还含有丰富的OMEGA - 3 ， Omega - 6和ω-9油 。这些油都是脂肪的最佳来源 ， 每周食用两次鱼肉 ， 将有助于保持内分泌系统的平衡 。
3、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用 。大蒜既能增强人体的免疫能力 ， 又能提高人体抵御外界感染的能力 。此外 ， 它还能帮助调节血糖水平 。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡 。
4、多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等 ， 它能够健肾、健肝、健脾 。脾健康的话 ， 能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物 ， 维持荷尔蒙分泌的平衡 ， 避免身体出现不良状况 。因此 ， 黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。
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5、某些药材
中药作为中国医药史上的瑰宝 ， 其对各种疑难病症都自有一套疗法 。对于维持内分泌平衡 ， 一些中药药材同样有效 ， 包括人参和银杏等 。人参是高激素食品 ， 有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态 。
6、多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等 ， 富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
7、多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等 ， 不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果 ， 在平时的一日三餐中 ， 经常吃一些黄色的食物 ， 还可以增强胃肠功能 ， 改变寒性体质 ， 利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力 。
【【内分泌失调要怎么治疗】7大食物有助于内分泌调理】
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