深秋饮食要注意（秋季饮食）
一 防止热能过剩 。有的人一到秋季就食欲大开 ， 往往造成热量摄入过剩 ， 脂肪堆积 ， 开始“贴秋膘” 。因肥胖会带来很多疾病 ， 故在秋季饮食中不能放纵食欲 ， 要注意适量 。
二 防止进补过量 。中医讲“虚则补之 ， 实则泻之” ， 要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则 ， 对于体内缺少的 ， 可以补 ， 但必须补之有度 ， 否则也会造成人体的阴阳失衡 。同时应 懂得药补不如食补 ， 是药三分毒 ， 能用食补的不要用药补 。
三 避免消化道疾病 。秋季天气由热转凉 ， 人体为了适应这种变化 ， 生理代谢也发生变化 。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张 ， 也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物 ， 应当多吃一些温性食物 ， 这样有利于保护胃肠 ， 防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病 。
四注意营养均衡 。《中国居民膳食指南》指出 ， 食物应多样 ， 以谷类为主 ， 同时粗细搭配 。单一食品不可能供给人体全面的营养 ， 如谷类主要供给热能和维生素B 1 ;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等 。
【深秋饮食要注意（秋季饮食）】秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足 ， 更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡 。
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