体寒会有哪些危害？如何改善体寒体质？
体寒一般是身体比较虚弱的一种表现，体寒的人更容易怕冷，许多女性属于体寒的体质，长期的处于体寒状态，身体会受到影响，女性还会影响到月经和生育，体寒需要调理，注意保暖，那么体寒会有哪些危害？如何改善体寒体质？下面为大家介绍 。
1、体寒的三大危害
1.摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰 。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖 。
2.脸色无光泽 。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题 。
3.影响生育 。这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床 。
2、如何改善体寒体质
(1)艾灸改善体质
通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果 。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸 。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤 。
(2)生姜暖身
想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一 。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单 。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中 。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效 。
(3)泡温水澡
想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身 。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡 。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒 。
(4)巧用保暖用品
冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步 。此外，还可以利用一些保暖用品，比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外 。
3、御寒食物有哪些
1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温 。
2、含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
【体寒会有哪些危害？如何改善体寒体质？】
3、含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷 。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。
4、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
5、根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
推荐阅读
- SK-II肌源弹性修护套装有哪些？
- 哪些食物有治病功效？哪些食物是天然良药？
- 男士护肤品有哪些品牌？男士皮肤干燥用什么护肤品？
- 棚菜缺钙有哪些症状？棚菜补钙的方法
- 豆浆应该怎么喝？哪些人要少喝豆浆？
- 有护肤功效的食物有哪些？什么食物有护肤作用？
- 黄瓜水敷脸有什么好处？黄瓜水擦脸的好处有哪些？
- 美白的方法都有哪些？日常美白窍门
- 番石榴如何吃才营养？番石榴吃法有哪些？
- 好用的护肤品有哪些？护肤品排行榜前十名